URA ORGANOV

V tradicionalni kitajski medicini (TKM) je ura organov ura, ki predstavlja čas dneva, ko vsak organ deluje optimalno in ima največ energije. Obstaja 12 organskih sistemov in 2 dodatna sistema, ki se uvrščajo na to uro. Vsak sistem organov je povezan tudi s čustvi, okusom, čutnim organom, letnim časom itd., V tem zapisu bomo razpravljali o fizičnih in čustvenih simptomih, ki se pojavijo, če organ ni uravnotežen. Ne pozabite pa, da če nekateri simptomi nimajo smisla (tj. neuravnoteženost energije ledvic, ki se pojavlja kot prezgodnje izgubljanje las), samo vedite, da je TKM visoko razvita in zapletena oblika medicine, ki se razlikuje od zahodne medicinske diagnoze.

Tukaj je kratka razlaga organskih sistemov z njihovim ustreznim časom in kako se izražajo neravnovesja v teh sistemih tako fizično kot čustveno.

maxresdefault

3:00-5:00 PLJUČA: pljuča so odgovorna za premikanje chi (energije) skozi meridiane in celotno telo ter zagotavljanje imunske zaščite. Prav tako so čustveno povezana z žalostjo. V tem času se lahko zbudite, če se borite z žalostjo. Neuravnoteženost se lahko pojavi tudi kot piskanje, kašljanje, astma ali težave z vdihom.

5:00-7:00 DEBELO ČREVO: to je najboljši čas za izločanje. Debelo črevo je povezano z “oddajanjem” tako fizično kot čustveno. Simptomi okvare vključujejo zaprtje, suho blato, izpuščaji na koži.

7:00-9:00 ŽELODEC: funkcija želodca je prebava in razgradnja živil, zato je to najboljši trenutek za zajtrkovanje. Pojavijo se lahko simptomi, ki vključujejo refluks kisline in slab zadah.

9:00-11:00 VRANICA: vranica črpa hranila iz hrane, jih pretvori v energijo in jo prevaža v druge organske sisteme. V tem času lahko podkrepite vranico tako, da si privoščite skodelico toplega čaja ali lahki prigrizek. Živila, ki podpirajo vranico vključujejo cimet in lečo. Neuravnoteženost se lahko pojavi kot napenjanje po obrokih, hrepenenje po sladkem in nizka porabi energije.

11.00 – 13.00 SRCE: V teh urah je najbolje, da se sprostite in uživajte v kosilu. Srce ne mara toplote (čustvene in fizične), zato se poskusite izogibati kofeinu, stresu, intenzivni vadbi ali čemurkoli, kar zviša vaš krvni tlak. Simptomi neravnovesja so palpitacije, kratka sapa, hladne roke in noge ter nespečnost.

13:00-15:00 TANKO ČREVO: Tanko črevo ločuje tekočine ter jih premakne v sečni mehur in v debelo črevo. Če niste pili dovolj vode čez dan, se v teh časih bolj verjetno počutite dehidrirane. Med neravnotežjem se lahko pojavijo simptomi, ki vključujejo razjedo dvanajstnika, bruhanje in slabost ali napenjanje.

15:00-17:00 MEHUR: to je čas dneva, ko se lahko občutite znižanje ravni energije, še posebej, če niste dobro hidrirani. V sečnem mehurju se shranjuje in izloča urin (čista tekočina). Podpremo ga s slano hrano, tako da skodelica juhe v tem času pomaga pri krepitvi mehurja (in ledvic, ki so njegov parni organ). Kadar je energija mehurja šibka, se lahko pojavi okužba mehurja z bakterijami ali kvasovkami ali urinska inkontinenca.

17:00-19:00 LEDVICE: ledvice so odgovorne za zdravo razmnoževanje, razvoj in rast. Nekatere dejavnosti, ki to podpirajo so zdravi obroki (vendar ne preobilni) z malo soli za aromo in ljubezen, ki ohranja “bistvo” vaših ledvic! Kadar je energija ledvic izven ravnovesja, se lahko ojavijo simptomi, ki vključujejo spolne težave, bolečine v hrbtu ali prezgodnje izpadanje ter sivenje las.

19:00-21:00 OSRČNIK: to je eden od sistemskih pripomočkov. Za podporo osrčnika je to čas, da naredite nekaj nežnega, ki vam olajšali spanje, kot je meditacija, lahko raztezanje, branje ali klepetanje.

21-23 TROJNI GRELEC: to je drugi sistem organov oz. hormonalnih žlez. V tem času, da bi najbolje podprli trojni grelec, bi morali razmišljati o tem, kako spati – v zgodnjih urah pozimi in malo pozneje poleti.

23:00-1:00 ŽOLČNIK: fizično je žolčnik zadolžen za shranjevanje in izločanje žolča, čustveno pa za samospoštovanje in odločanje. Če do tega trenutka ne spite, izpuščate energijske zaloge vašega žolčnika, kar lahko sčasoma povzroči slabo samozavest ali težave pri presnovi maščob.

1:00-3:00 JETRA: vloga jeter je shranjevanje krvi za menstruacijo in za čez cel dan. Če  ob tej uri ne spite, lahko hitro postanejo pomanjkljive, še posebej, če ste ženska zaradi pomena krvi za menstruacijo (tudi pri tistih, ki se peljejo skozi menopavzo). Jetra so čustveno povezana z jezo. Morda boste ugotovili, da se zbudite med 1:00-3:00, če ste zatrli jezo ali dolgotrajno nezadovoljstvo. Simptomi jetrne neuravnoteženosti so motnje menstruacije, anemija, kronična utrujenost in glavobol.

 

VIR

POGOSTO NE PREPOZNAMO: Ko pomanjkanje vitaminov vpliva na naš živčni sistem

Pomanjkanje nekaterih vitaminov in mineralov je dejavnik tveganja za nevrološko-psihiatrične motnje, ki jih ne smemo podcenjevati. Znanstveniki so na to opozorili na simpoziju društva za biofaktorje e.V. (GfB) 7. novembra 2015 v Berlinu.

Zlasti starejši ljudje pogosto trpijo zaradi vrzeli v vitalnih biofaktorjih. Vzroki vključujejo podhranjenost, bolezni in s starostjo povezane motnje ali pa so povezane z zdravili v prebavnem traktu, omenja klinični farmakolog prof Dr. Dieter Loew. Ti primanjkljaji pogosto niso prepoznani, saj: “Znaki pomanjkanja so izdajalci,” pravi Loew. Sprva se izrazijo v nejasnih, pogosto napačno ocenjenih kliničnih slikah. Lahko pa imajo resne posledice, vključno s poškodbo živčevja in možganov.

Tako nezadostna razpoložljivost skoraj vseh vitaminov B vodi do občutljivih motenj možganske ali živčne funkcije, je poudaril Karlheinz Reiners, namestnik direktorja oddelka za nevrologijo in polikliniko v univerzitetni bolnišnici Würzburg. Pomanjkanje vitamina B1 lahko privede do slabega delovanja v različnih delih živčnega sistema v zelo kratkem času: v možganih se zmanjša kognitivni potencial. V perifernem živčnem sistemu pomanjkanja vitamina B1 povzroči poškodbe živcev, ki bi lahko pripeljale do tako imenovane polinevropatije, najbolj opazne so najprej bolečine, nelagodje ali senzorične motnje v rokah in nogah. Takšna poškodba živcev se pogosto pojavi kot posledica povečane porabe alkohola ali diabetesa mellitusa. Zato vitamin B1  uporabljmoa tudi za zdravljenje teh bolezni, je povedal prof Hilmar Stracke, namestnik direktorja oddelka za interne medicine III na Univerzitetnem Hospital Giessen. Zdravilo Benfotiamine se je tako izkazalo pri izboljšanju delovanja živcev in simptomov pri diabetični nevropatiji, je dejal diabetolog.

Nekatere nevrološke motnje so prav tako povezane s pomanjkanjem vitamina D. Vitamin, ki nastaja pod vplivom sončne svetlobe v koži, ima med drugim močan učinek na imunski sistem. Ti učinki bi lahko imeli zaščitno vlogo tudi pri multipli sklerozi, kot je pojasnil Mathias Buttmann, višji zdravnik in vodja ambulante za multiplo sklerozo na Nevrološki kliniki Univerzitetnega Hospital Würzburgu. V zadnjih letih so številne epidemiološke študije prepričljiv dokaz, da je verjetnost, da imajo posamezniki, ki trpijo za multiplo sklerozo, večje pomanjkanje vitamina D. Kot so dokazale študije pa pomanjkanje vitamina D slabi tudi odpornost možganov na bakterijski meningitis

VIR

3. STEBER ZDRAVJA: NEGA TELESA

Izraz nega predvsem pomeni skrb, ki jo namenjamo svojemu telesu, še zlasti bolnemu, ki nego potrebuje za vnovično ozdravitev. Nega je nekaj izjemno lastnega, intimnega in je sestavni del celostnega zdravljenja. Sem spadajo zadostna količina spanja, doživljanje lepega, uživanje, izogibanje škodljivim vplivom, skrbno prehranjevanje, dovolj gibanja, varovanje samega sebe … Tako so na primer savne, uživanje v kopeli, dnevna nega kože in opazovanje v ogledalu sestavni deli nege.

Nežna in nedražljiva nega kože je eden pomembnejših dejavnikov nege. Koža ni le zunanji ovoj telesa in zunanji pokazatelj bolj ali manj dobrega videza, temveč je zrcalna slika nas samih. Poleg glavnih nalog, ki jih koža opravlja (uravnavanje toplote in razstrupljanje s potenjem), je tudi zrcalna slika naše duše. Gre za dobro počutje “v lastni koži”, zato jo moramo skrbno negovati.

Koža je zelo pomemben organ zaznavanja. Ne da bi gledali ali vonjali, lahko z njo zaznavamo stvari, ljudi, celo simpatijo ali antipatijo. Poleg tega zaznavamo tudi nežnost, toploto, mraz in dotike. S kožo se dotikamo, čutimo, občutimo, ljubimo.

Za dobre terapevte je koža zelo pomemben organ in mnoge terapije so usmerjene v aktiviranje tako imenovanih območij kožnih segmentov. To so določena območja kože, ki so povezana s posameznim organom. Z drugimi besedami, ta območja kože niso le neposredno povezana z možgani (občutenje bolečine), temveč tudi z ustreznimi organi. Za nazornejšo predstavitev vzemimo žensko, ki trpi zaradi menstruacijskih krčev. Vsaka ženska ve, da ji bo odleglo, če si bo na trebuh položila termofor, saj se bodo krči umirili, obenem pa se bo po njenem telesu razširil prijeten občutek toplote. Čeprav se toplota iz termofora ne more prebiti skozi kožno maščevje, saj se zadrži le nekaj milimetrov pod kožo, pa je razlaga, zakaj ženski v tem primeru odleže, zelo preprosta. Toplota iz termofora se prek živčnih celic v koži prenese v obliki živčnega impulza, ta pa prek vegetativnega živčnega sistema prispe do ustreznega organa, deluje na njegovo mišičevje in spodbudi njegovo prekrvavitev, zaradi česar se krči ne pojavljajo več. Od tod tudi občutek toplote. Seveda je treba topel obkladek položiti na pravo mesto.

Mnoge terapije uporabljajo povezave med kožnimi refleksnimi conami in območji organov (terapevtska vtiranja, bandaže z mazili, kopelne terapije, Kneippova polivanja, masiranja, limfne drenaže, nevralne terapije, akupunkture …). Medsebojni učinki ne nastanejo le zaradi terapevtskih impulzov, temveč tudi v vsakdanjem življenju. Tako najdemo vidne povezave med obolelimi organi in ustrezno obremenjenimi kožnimi conami. Samo z opazovanjem kožnih refleksnih con lahko pridemo do ugotovitev o obremenitvi organov, saj so na teh mestih vidne kožne spremembe. To je znano vsaki dobro izobraženi kozmetičarki. Koža je torej eden najbolj občutljivih sistemov našega organizma, zato je pomembno, da jo negujemo z nealergijskimi sredstvi.

Tu se pojavi težava parafina. Parafini so voski, ki nastanejo kot stranski proizvod pri izdelavi bencina iz surove nafte. Če jih ne bi odstranili, bi zamašili cevi za dovod bencina v naših avtomobilih. Ker proizvajamo velike količine bencina, v naftni industriji nastaja ogromno odpadnega parafina.

Ti parafini so reakcijsko izjemno nedejavna surovina. To pomeni, da se ne spojijo z odpadnimi snovmi iz okolja, bakterijami in podobnimi nečistočami, kar je mogoče izkoristiti v pozitivnem smislu. Parafine je mogoče prečistiti do 99-odstotne stopnje čistosti, tako da jih lahko uporabljamo v kirurgiji, kjer jih dajejo na odprte rane, vendar pri tem ne pride do okužbe. Težava s parafini pri vsakodnevni negi pa je, da delujejo kot plastična vrečka, ki jo v obliki voščenega sloja namažemo na kožo. Pri tem pride do zastojev v podkožnem tkivu in normalna pozitivna verižna reakcija v refleksnih kožnih conah se spremeni v negativno. Če parafine uporabljamo le občasno, ne puščajo posledic. Toda pogosta uporaba krem, losjonov za nego telesa in mil, ki vsebujejo parafin, ima v terapevtskem pomenu pomembno vlogo, saj parafin prikriva individualne vzroke kroničnih obremenitev in zmanjšuje vitalno energijo. Nega kože brez parafinov je zato pomemben terapevtski element.

Naslednja tabela prikazuje parafine in njihove derivate, ki so v negovalnih preparatih.

 Parafin

Sestavine na parafinski podlagi Sinonimi za parafinske derivate
parafinski vosek (angl. paraffin wax)
trdi parafin  
paraffinum durim  
paraffinum solidum (DAB 8)
parafinsko olje (angl. paraffin oil)
mineralno olje (angl. mineral oil)
paraffinum perliquidum  
paraffinum subliqudium  
paraffinum liquidum  

Parafinski derivati

Sestavine na parafinski podlagi Sinonimi za parafinske derivate
vazelin (petrulatum ali petroleum jelly)
beli vazelin DAB 8
vazelinsko olje  
eucerin (mešanica iz pet odstotkov voska in parafinskega olja, ki je na primer v kremi Nivea)
eucerinum anhydricum  
lanolin (mešanica iz 65 odstotkov voska, 15 odstotkov parafinskega olja in 20 odstotkov vode, adeps lanae cum aqua ali adeps lanae hydrosum)
lanolin oil (olje iz voska)
talglicerid, hidriran (angl. hydrogenated tallow glyceride)
mikrokristalinski vosek (angl. mycrocrystalline wax)
mikrovosek (angl. mycro wax)
ozokerit zemeljski vosek, mikrovosek
ceresin mikrovosek, mikroparafin

Alkani (nasičeni ogljikovodiki)

Sestavine na parafinski podlagi Sinonimi za parafinske derivate
nasičeni z dolgo molekularno verigo  
eutanol (eutanol E, nasičeni maščobni alkohol)
hidrogenirane maščobe  
hidrirane maščob  
nevtralno olje (myrtol 318, migyol = triglyceride z nasičenimi maščobnimi kislinami C 8–12)
squalen = perhydrosqalen (nasičeni ogljikovodiki, pridobljeni s hidriranjem iz squalena, kot nadomestek rastlinskega olja)

Previdnost pri čebeljem vosku: pogosto je ponarejen ali pomešan s carnauba voskom, mikrovoskom, parafinom, lojem, smolami in maščobnimi kislinami.

 Zakaj ima nega kože in las odločilen vpliv na uspeh bioenergijske terapije?

 Vemo, da je koža visoko občutljivo čutilo, ki v organizmu opravlja pomembne reakcijske, regulacijske in kompenzacijske naloge. Način njenega negovanja ima odločilen vpliv na učinkovitost delovanja. Koža ima številne živčne celice in povezave z vsemi odzivnimi organi, s katerimi je v vzajemnem odnosu. Zato deluje pravilna nega kože pri ljudeh z normalno, zdravo kožo stimulativno na funkcije notranjih organov, mišic, živčevja, vezivnega tkiva … Sicer pa to ni le enosmerna pot, saj tudi organi v povratni zvezi učinkujejo na kožne predele. Napačna nega kože z učinkovinami, ki povzročajo alergije, tako ne vpliva negativno zgolj na kožo, temveč lahko občutno moti tudi delovanje notranjih organov. Nasprotno pa je mogoče zaznati pogosta draženja organov kot reakcijo in spremembo v segmentalni sliki kože. Optimalna nega kože je po eni strani pomembna za njeno varovanje, imeti pa bi morala tudi stabilizirajoči vidikPredvsem koži ne smemo škoditi ali celo povečati že pojavljajočega draženja.

Koža je kot organ razstrupljanja pomemben sestavni del celotnega sistema za razstrupljanje in izločanje iz telesa. Tako kot drugi organi razstrupljanja in izločanja mora izločati strupene snovi ne glede na to, ali te snovi nastajajo v telesu (med procesi presnove) ali pa vplivajo na telo od zunaj kot zunanji strupi. Notranji in zunanji strupi ustvarjajo toksične obremenitve telesa. Strupi se morajo izločiti s sistemi za izločanje, tudi skozi kožo, sicer se odložijo v medceličnih prostorih. Organi izločanja se lahko medsebojno podpirajo. Njihovo sodelovanje omogoča, da eden od organov deluje kot nadomestilo za drugi obremenjeni organ izločanja. Zato ima koža pomembno vlogo, saj mora, če tega ne zmorejo jetra in ledvice, izločiti strupe, ko pride do njihovega večjega dotoka. Mnoge domnevne kožne bolezni imajo tukaj svoj izvor, saj gre za legitimne izločevalne procese, vendar jih kot take pogosto ne prepoznamo.

Ob tem je koža zaradi vse večjega okoljskega onesnaževanja, UV-žarkov, uporabe agresivnih čistilnih in higienskih sredstev vsak dan zelo obremenjena. Ker škodljive snovi iz okolja napadajo njeno zaščitno plast, je tem obremenitvam izpostavljena brez vsakršne zaščite. Zaradi sredstev za nego kože in las se pogosto pojavljajo tudi alergijske reakcije. Potrošniki večinoma sploh ne vedo, da je vsakodnevna nega kože in las zanje obremenjujoča, saj se ne pokažejo povsem jasni simptomi (prikrite, “maskirane” alergije).

 Pravilna nega kože – pomemben dejavnik za ozdravitev in ohranjanje zdravja

Sredstva za nego kože naj bodo dejansko namenjena njeni negi. Pri izbiri sredstev moramo biti zelo pozorni, saj je na trgu mnogo izdelkov, ki zaradi določenih snovi v njihovih podlagah, učinkovinah ali dodatkih koži zelo škodujejo.

Snovi, ki jih vsebujejo sredstva za nego kože, so praviloma sestavljene iz:

  1. podlage za mazilo,
  2. najrazličnejših učinkovin, ki se od izdelka do izdelka (dnevne in nočne kreme, kreme proti gubam …) in od znamke do znamke razlikujejo in jih proizvajalci v svojih reklamah še posebej poudarjajo,
  3. drugih dodatkov (sredstva za konzerviranje, penjenje in nabrekanje, barvila in parfumi).

Podlaga za mazila

Kot podlago za mazila se najpogosteje porablja parafin ali parafinski derivati. Ti imajo celo mnogo prednosti, zaradi česar jih vse več uporabljajo tudi v naravni kozmetiki:

v velikih količinah nastajajo kot stranski proizvod pri predelavi surove nafte, tako da jih petrokemična industrija prodaja pod ceno,

  • ker je surova nafta naravni proizvod, je mogoče parafine in parafinske derivate označiti kot “naravne” – ugodnejši “naravni” dodatek k mazilom namreč ne obstaja,
  • nasičeni ogljikovodiki (voski) ne reagirajo z drugimi substancami, in ker ne morejo reagirati z okoljem, ne morejo postati žaltavi in tudi “zgniti” ne – sredstva za konzerviranje niso potrebna ali pa le v majhni količini,
  • ker jih je mogoče v laboratoriju temeljito očistiti, vsebujejo le malo neželenih snovi, zaradi česar povzročajo manj alergij (so hipoalergeni).

Parafin in parafinski derivati: prekletstvo ali blagor?

 Čeprav se na prvi pogled zdi, da gre pri parafinu in njegovih derivatih za izjemen izdelek, je treba opozoriti, da njegove slabe strani in učinki na telo zdaleč prekašajo prednosti. Nasičene maščobe in parafini s svojimi derivati ustvarijo na koži neprepusten sloj maščobe. Tako rekoč zadušijo vse procese, ki normalno potekajo v zdravi koži: kisik nima več dostopa do kože, snovi, ki naj bi se izločale skozi kožo (na primer znoj, snovi pri vnetnih procesih in strupene snovi), so potisnjene nazaj v telo. Nastane “učinek plastične vrečke”.

Z zatesnitvijo kože je prekinjena komunikacija med kožo in okoljem – fiziološki procesi regulacije so oteženi, kar se kaže na več načinov:

strupene snovi se izločajo v omejenem obsegu ali pa se sploh ne morejo izločati skozi kožo,

  • omejeno izločanje vodi v zastoj strupov v podkožnem tkivu in podkožnem maščobnem tkivu, kar obremenjuje limfo in učinkuje alergijsko (to pa je pogoj za nastanek kroničnih bolezni),
  • z oviranjem kože v njeni izločevalni funkciji nastane v telesu nenaravni pritisk in strupi se začnejo izločati na silo skozi kožo, posledica pa je zmanjšana ali pretirano povečana občutljivost kože,
  • vzajemni procesi med kožo in organi se ne morejo več uskladiti, zaradi česar pride do napak v prenosnih sistemih.

Če kožo le občasno “negujemo” s parafini, to ne povzroča večjih težav. Stanje se poslabša predvsem takrat, ko v kožo vsakodnevno vtiramo parafine, zaradi česar so njene funkcije tako močno omejene, da tega ne more več uravnavati. Maščobe, ki pokrivajo kožo, povzročijo pomanjkljivo maščobno regulacijo telesu lastnih lojnic. Nastane učinek odvisnosti, kar postane očitno šele takrat, ko uporabo parafina in njegovih derivatov prekinemo. Koža postane suha in signalizira domnevno potrebo po maščobah, to potrebo pa “potešimo” z vnovično uporabo parafinskih derivatov. Nastane začaran krog, kajti funkcije kože se ne morejo obnoviti tako hitro, da bi zadostno odgovorile na zmanjšano proizvodnjo maščob.

Celo dobra kozmetika, ki se skuša težavam izogniti z uporabo drugih nasičenih maščob (na primer z mastjo ali čebeljim voskom, ki mu dodajo parafin), za dolgotrajnejšo nego prav tako ni primerna. Maščobe, ki so kot podlage sestavljene iz parafinov in njihovih derivatov, redkeje povzročajo blokade, vendar se pri stalni uporabi pojavi reakcijska otrplost kože.

Učinkovine

Pri izboru učinkovin se kozmetična industrija ravna po običajnih znanstvenih spoznanjih, predvsem pa po komercialnih izhodiščih in splošnih potrebah, včasih tudi po različnih tipih kože. Izbor je vse prej kot individualen in uporabnikom ne more resnično koristiti. Z uporabo kozmetike iz običajnih kombinacij parafinskih podlag s hormoni in beljakovinskimi sestavinami (kolagen, elastin, mukopolisaharidi, liposomi …) želijo povečati “učinkovitost” in tržno vrednost kozmetike. Vendar pa se toplota nabira v podkožnem maščevju in pod določenimi pogoji začne nabrekati tudi podkožno vezivno tkivo. Neželene gube so sicer videti “zlikane”, vendar zaradi preobremenjenosti začnejo degenerirati elastinska in kolagenska vlakna. Takšen kratkoročni “uspeh” ima za posledico še hitreje napredujočo ohlapnost kože. Poleg tega tuje beljakovine (na primer kolagen) povzročajo večjo alergijsko občutljivost. Podcenjevati ne smemo niti škodljivega učinka na celotni organizem, na primer na delovanje nadledvične žleze in hormonski sistem.

Dodatki

Izbira dodatkov, ki so v kozmetičnih preparatih, je zelo široka – sredstva za konzerviranje podaljšajo trajnost sredstev za nego kože, penaste mase dajo izdelkom prijetno konsistenco, parfum poskrbi za očarljiv vonj, sredstva za nabrekanje pa omogočajo proizvajalcu dodajanje večje količine vode, s čimer lahko proizvede več izdelkov. Kot vemo iz prakse, vsako leto dramatično narašča število alergijskih reakcij med prebivalstvom. Akutne alergijske reakcije, pri katerih lahko pacient takoj spozna, na kaj je alergičen, so vse bolj v ozadju. Prikrite, tako imenovane “maskirane alergije”, ki ne pokažejo značilne bolezenske slike v smislu vzrok-takojšnja posledica, pa drastično naraščajo.

 Kakšna naj bo pravilna nega kože?

 Optimalna nega kože in las ni določena zgolj z individualnim tipom kože in potrebami posameznika. Z določenimi učinkovinami je treba kožo hkrati spodbujati, da se optimalno razvija in stabilizira. Suha koža potrebuje maščobno in vlažilno nego ter snovi, ki pospešujejo regeneracijo kožnih celic, uravnavajo zaščitno plast kože in zavirajo čezmerno poroženitev. Koža, ki je občutljiva in se odziva na alergije, potrebuje kremo za stabilizacijo in učinkovine, ki nanjo delujejo pomirjujoče. Te sestavine limfatično stabilizirajo podkožno vezivno tkivo, s čimer preprečujejo alergijsko reakcijo. Optimalna nega kože, ki vpliva na ozdravitev in ohranjanje zdravja, mora biti dejansko prilagojena posamezniku. Še zlasti je to pomembno pri bolnikih s problematično kožo (posledica funkcionalnih motenj) in boleznih, ki se kažejo prek kože (na primer atopični dermatitis, alergijski ekcem ali luskavica). Zato je smiselno vsako kremo in druge preparate testirati z bioenergijskim testiranjem.

Najbolj znane znamke iz naravne kozmetike v Evropi so Dr. Hauschka, Weleda, Lavera, Sante, in nekatere od njih lahko kupimo tudi v Sloveniji.

KAKO BROKOLI PODPIRA ZDRAVLJENJE RAKA?

Sestavine brokolija in njemu podobne zelenjave zavirajo rast raka in povečujejo učinke kemoterapije.

Ingrid Herr iz Univerzitetne bolnišnice Heidelberg in Nemški center za raziskave raka je to dokazal v več eksperimentalnih študijah in za to prejel nagrado Sebastian Kneipp 2012, kot je razglasila University Hospital. Ta nagrada, vredna 10.000 evrov, bo letos podeljena za preučevanje preventivnih in terapevtskih učinkov dietnih ali fitokemikalij na raka.

Ingrid Herr in njena ekipa so ugotovili, da sestavine brokolija blokirajo specifično pot v posebej agresivnih celicah raka trebušne slinavke in tako zatrejo njihovo odpornost na kemoterapijo.

Zlasti maligne tumorske matične celice ščitijo pred učinki kemoterapije s specifično potjo, signalizacijsko potjo  NF-Kappa B. Sulforafan iz zelenjave iz družine križnic, kot sta brokoli in cvetača, blokirajo natanko to pot in s tem naredijo matične raaste celice ranljive.

Skupina Heidelberg je prvič izvedla eksperiment na rakavih celicah miših, in dokazala, da sulforafan zavira matične celice tumorjev, da bi se regenerirala in ponovile. V kombinaciji z različnimi kemoterapevtskimi sredstvi naravna snov izboljšuje njihov učinek. Pri miših, ki so prejemali kemoterapijo v kombinaciji s sulforafanom, se je tumor popolnoma ustavil in se ni razširil na druge organe. Dodatnih neželenih učinkov ni prišlo.

Podatki so v skladu z rezultati prehranske študije v Kanadi: pri bolnikih z rakom prostate je tedenska uporaba brokolija ali cvetača zmanjšala širjenje tumorja za 50 odstotkov.

Medtem so dokazali tudi zaščitni učinek z drugo rastlinsko snovjo – kvercetinom, ki je prav tako vsebovana v brokoliju, pa tudi v jabolčni lupini in številnih drugih sadežih in zelenjavi.

VIR

6 pomembnih vlog vitamina C

Poleg svoje sposobnosti preprečevanja skorbuta je vitamin C potreben tudi pri mnogih bistvenih metabolnih procesih v telesu. Spodaj je razloženih nekaj njegovih raziskanih fizioloških funkcij.

  1. Sinteza kolagena

Vitamin C je bistvenega pomena za sintezo in vzdrževanje kolagena, najbolj bogate beljakovine v človeškem telesu. Kolagen vsebuje okoli 25% do 35% celotne vsebnosti beljakovin v telesu. Njegove močne, vezne, podolgovate fibrile najdemo v koži, vezeh, tetivah, hrustancu, kosteh, krvnih žilah, črevesju in diskih med hrbteničnimi vretenci. Prav tako se nahaja v roženici in v mišičnem tkivu.

Raziskave o pomenu vitamina C za kolagen kažejo:

  • Vitamin C pomaga zaščititi kožo s spodbujanjem proizvodnje in migracije fibroblastov, ki podpirajo normalno celjenje ran.
  • Vitamin C ščiti pred kožnimi gubami, ki jih vidimo pri prezgodnjem staranju.
  • Povečanje vnosa vitamina C v vaskularnih celicah gladkih mišic povečuje sintezo in zorenje kolagena tipa I. Kolagen vrste I predstavlja približno 90% celotne vsebnosti kolagena v telesu.
  • Visoke koncentracije vitamina C spodbujajo sintezo kolagena tipa IV, ki ima pomembne filtrirne lastnosti v ledvicah, krvno-možganski pregradi in arterijski oblogi.
  1. Sinteza bazne membrane

Bazna membrana je tanka, lepljiva plast, ki podpira epitelijske celične plasti – tkiva, ki usmerjajo površine in votline skozi telo (kot so npr. obloge želodca in obloge krvnih žil). Prav tako povezuje glomerularne kapilare v ledvicah v Bowmanovo kapsulo, ki je potrebna za filtracijo krvi in pljučne kapilare v pljučih do pljučnih alveolov.

Poleg tega epitelna membrana deluje kot restriktivna ovira, da  rakave celice ne posežejo globlje v tkiva.

Vitamin C je povezan z epitelno membrano na naslednje načine:

  • Vitamin C vzdržuje gelastično stanje epitelne membrane, ki pomaga preprečiti invazijo tumorja skozi njo.
  • Pomanjkanje vitamina C zmanjša sproščanje komponent epitelne membrane (kolagen tipa IV, laminin, elastin) v krvnih žilah.
  • Vitamin C pospeši odlaganje drugih pomembnih proteinov epitelne membrane na območju med dermisom in povrhnjico.
  1. Sinteza karnitina

Vitamin C je bistveni kofaktor za sintezo karnitina – aminokisline, ki je potrebna za »prevoz« maščobnih kislin v mitohondrije. Ta prenos maščobnih kislin je pomemben dejavnik pri proizvodnji ATP, ki so potrebene za celično energijo.

  1. Sinteza nevrotransmiterja

Vitamin C je neposredno vključen v sintezo nevrotransmiterjev. Nevrotransmitorji so biološke molekule, ki olajšajo električni tok med nevroni in živčnimi celicami v telesu ter v možganih. Sposobnost telesa, da se odzove na okolje, pa tudi zmožnost možganov, da razmišljajo in se spominjajo, je odvisna od teh bistvenih snovi.

  1. Spodbuja vključitev kalcija v kostno tkivo

Za oblikovanje in vzdrževanje kakovostnega kostnega materiala z visoko gostoto potrebujemo vitamin C. Vitamin C spodbuja asimilacijo kalcija v kost, ščiti pred izpiranjem kalcija iz kosti in se bori proti oksidativnemu stresu, ki deluje proti asimilaciji.

Dodatne povezave med presnovo vitamina C in kostmi vključujejo naslednje:

  • Vitamin C spodbuja nastanek celic, ki vključujejo kalcij v kostno tkivo (osteoblasti).
  • Vitamin C zavira razvoj celic, ki raztapljajo kalcij iz kostnih tkiv (osteoklasti).
  • Kot močan antioksidant se vitamin C bori proti oksidativnemu stresu v kostnih tkivih.
  • Za navzkrižno povezovanje kolagena, ki je potrebna za oblikovanje gostega matriksa za optimalno kostno trdnost, je potreben vitamin C.
  1. Funkcija in vzdrževanje imunskega sistema

Funkcije vitamina C za imunski sistem  so tako pomembne, da jih lahko sedaj le na hitro naštejemo.

Tukaj je hiter seznam, kako deluje vitamin C z imunskim sistemom:

Vitamin C podpira:

  • Proizvodnjo interferonov
  • Funkcijo fagocitov
  • Proizvodnjo citokinov v belih krvnih celicah
  • Celični posredovani imunski odziv
  • Proizvodnja dušikovega oksida s fagociti
  • T-limfocitno proliferacijo
  • B-limfocitno proliferacijo
  • Proizvodnjo protiteles
  • Formacijo prostaglandinov
  • Ciklične ravni GMP v limfocitih
  • Lokalno generacija in / ali interakcijo s vodikovim peroksidom
  • Detoksifikacijo histamina
  • Nevtralizacijo oksidativnega stresa

Vitamin C zavira:

  • Različne oblike smrti T-limfocitov
  • Proizvodnjo neuraminidaze

 

VIR

POMLAD: LETNI ČAS OBNOVE; ELEMENT LESA

Pozdravljamo pomlad, veselimo se vse daljših dni in viziji rasti ter ponovnega rojstva po času zimskega spanja in introspekcije. Semena začenjajo prodirati skozi zamrznjeno zemljo, znaki obnove in upanja se začnejo prebujati tudi v nas; občutimo novo energij. Občutek prenove nam daje vizijo in navdih, da uresničimo svoje cilje in okrepimo ustvarjalno energijo.

Na zahodu se pomlad uradno prične 21. marca, ko so dnevi in noči popolnoma enako dolgi – pomladni solsticij. Kitajci menijo, da se energetsko pomlad začne s kitajskim novim letom, februarja, ko se svetloba začne z vrnitvijo, in spiralne sile pod zamrznjeno tlijo in se ponovno vračajo v življenje. V obeh sistemih osnovna energija ostaja enaka: nov začetek.

Kakor je pomlad lepa in dobrodošla, v teh zgodnjih mesecih spomladi pridejo stranke, ki doživljajo intenzivne občutke razdraženosti, pogosto pospremljene z anksioznostjo in depresijo. Izjave, kot so: “Vsi drugi se zdijo tako veseli, vendar se jaz počutim nerodno in razočarano; nekaj narobe z mano! “so pogosti.

Strankam pojasnjujem, da so to običajni občutki, saj v njih poteka energijski pritisk. Uporabljam kitajsko metaforo o veliki vrbi, ki jo vidim iz svojega okenca. Tradicionalna kitajska medicina pojasnjuje, da je zgodaj spomladi, ko se deviško zelena barva napolni z vejami in drevo napolni s sokom življenja, drevo čuti njen potencial, ki se narašča v njej, skupaj z globokim občutkom, da je napeto. V sebi vrba čuti naraščajoči pritisk, vendar še ne ve, kaj to je in na kak način se bo pojavilo; kajti le takrat, ko se v zadnjih mesecih pomladi izlijejo listi, bo njena manifestacija postala očitna. Torej, če to prenesemo na naše občutke doživljamo tako radost kot tudi jezo in nestrpnost; vendar verjamem, da bo kmalu ugotovljeno, da je rešitev preprosta. Kot pravi Zen Koan: “Sedite tiho, ne delajte nič, prihaja pomlad in trava raste sama po sebi.”Tiho sedenje je v bistvu v nasprotju z zahodnimi kulturnimi vzorci. Zahodna kultura spoštuje lastnosti, povezane z elementom lesa: vizijo, vodstvo in sposobnost prevzema nadzora; po navadi se primerjamo s konkurenco in radi “zmagamo”. Vendar neravnovesje v elementu les lahko povzroči nestrpnost in samokritičnost ali kritiko drugih.

ELEMENT LESA

Moč lesa je nežna, vztrajna in polna ustvarjalnega potenciala. Les nežno prodira v zemljo, da bi prišel do vode, vira vsega življenja. Z našimi koreninami najdemo energijo, s katero želimo napredovati z močjo in čvrstostjo namena.

Čustva

Čustvo, povezano z lesom, je jeza. V svojem uravnoteženem stanju je jeza lahko zdravo čustvo, saj jo razumemo kot naravni odziv na stres, frustracije ali nepravičnost. Če se izraža s previdnim nadzorom, jeza deluje kot nevihta, ki čisti zrak; Nadzorovana jeza lahko odpravi napetost in obnovi ravnovesje. Neuravnoteženost v elementu les pa ima pogosto kakovost nad zunanjim nadzorom in povzroči presežek ali izčrpanost. Presežek v elementu les se izraža kot “hitra jeza”, ki je nagnjena k hlapnim izbruhom, razdražljivosti in nagnjenost k premagovanju drugih. Primanjkljaj v elementu lesa pa se pogosto izraža kot težava v zvezi z jezo. To pomeni, če potlačite svojo jezo, postanete zaskrbljeni, razdražljivi in nagnjeni k krivdi, ko gre kaj narobe.

Jetra (Yin organ)

Jetra so največji organ telesa. So glavni laboratorij telesa, v katerem se hrani in distribuira prehrana za celotno telo. Jetra imajo na stotine bistvenih funkcij, vključno s tvorbo krvi ter čiščenjem in filtriranjem krvi, da pomagajo telesu odpraviti toksine in zagotoviti njegovo nadaljnjo vitalnost. V tradicionalni kitajski medicini funkcije jeter segajo daleč preko njegove čisto fiziološke funkcije in vključujejo čustvene in duhovne lastnosti.

Jetra naj bi bila kot general, ki vodi vojsko in se odlikuje s strateškim načrtovanjem. Vloga jeter je, da vse teče in se tako izogne ​​stagnaciji in trenju. V kitajski medicini je rečeno, da jetra predpisujejo “tekočino in širjenje”, kar pomeni, da so jetra odgovorna za ohranjanje prostega in enostavnega pretoka krvi, energije in čustev po telesu, umu in duhu. Element les zavrača stagnacijo, ki je povezana z vsemi oblikami bolezni. Tako kot je gorski tok varen za pitje, če teče prosto, tako so stoječi bazeni vode idealno gojišče za bakterije in druge patogene organizme.

Žolčnik (Yang organ)

Žolčnik je majhen organ, ki skladišči in intenzivira žolč, ki je bil ustvarjen v jetrih, in ga po potrebi črpa v telo in črevesje. V tradicionalni kitajski medicini ima žolčnik vlogo oblikovalca pametnega odločanja, ki “zavzame položaj pomembnega in pokončnega uradnika, ki se odlikuje s svojimi odločitvami in presojami.” Žolčnik pomaga uporabiti vizijo ter ustrezno sodbo in odločitve o uresničevanju teh vizij. Včasih se mi v praksi, ko pridejo stranke po odstranitvi žolčnika (čeprav njegova energetska funkcija še naprej ostaja), se ob vprašanju glede odločanja pogosto nasmehnejo in priznavajo, da imajo več težav pri odločanju.

Element lesa: korespondence

Podnebje elementa les je vetrovno, njegova usmeritev je vzhod (“Začetek in nastanek na vzhodu”); in njegova moč se najbolj intenzivno doživlja med 23:00 in 3:00.

Barva, povezana z elementom lesa je zelena, njen vonj je žareč. Ker jetra odpirajo oči in nam dajejo vid, so notranji in zunanji problemi z vidom pogosto povezani z neravnovesji jeter.

Jetra prav tako nadzorujejo mišice in kite, ki povezujejo neravnovesja z vsemi vrstami motenj, ki vključujejo mišice, vezi in tetive-burzitis, tendinitis, artritis in fibromialgijo.

Težave, povezane z neravnovesji v elementu lesa:

  • Mišična napetost, nagnjena k poškodbam tetive in ligamenta
  • Išijatika (bolečine iz spodnjega dela nazaj v zadnjico in navzdol)
  • Glavoboli, zlasti migrene
  • Razdražljivost in izbruhi jeze
  • Vizualne motnje
  • Menstrualne nepravilnosti, PMS, fibroidi
  • Prebavne motnje, vključno z zgago (GERB), sindrom razdražljivega črevesja, razjede
  • Visok krvni tlak z nagnjenjem k aterosklerozi

Kako ohraniti zdravje in veselo počutje spomladi?

  • Gibanje: Jetra potrebuje gibanje in tako tudi vi, zato pojdite ven in si vzemite čas za dolge sprehode v naravi, opazujte spremembe, ki se dogajajo okrog sebe, in vabite k sebi spremembe. Pridružite se  vadbi ali jogi.
  • Pospravite: pojdite skozi svoj dom in pisarno in se znebite stvari, ki jih ne potrebujete. Imejte garažno razprodajo ali stvari podarite in ustvariti prostor za vse novo, ki pride. Tako dovolite novim stvarem v svoje življenje. Predstavljajte si, kaj bi želeli ustvariti v svojem življenju in poiščite načine, kako načrtovati te sanje.
  • Pospravite tudi odznotraj: Pomlad je čas za začetek zdravega prehranjevanja in izločanje toksinov, tako da lahko jetra učinkoviteje opravljajo svoje delo. Začnite z odstranjevanjem hrane, ki obremenjuje jetra, na primer ocvrte ali zelo mastne jedi. Sladkor in belo moko je treba izločiti ali vsaj zmanjšati njuno uporabo ter se izogibati živilom s kemičnimi konzervansi in barvili. Ne prenajedajte se. Poskusite jesti počasi in okušati hrano. Uživajte v številnih svežih živilih..
  • Naj gredo stran stara nezadovoljstva, da začnemo na sveže: Zamere so nepopravljive in lahko zelo škodujejo energiji jeter. Poizkusite odpuščati.
  • Bodite tvegani in poskusite nekaj novega: pomislite na to, kar bi radi poskusili, čeprav se zdi neumno ali strašljivo. Majhna nežna rastlina nikoli ne bi mogla poznati svojega potenciala, če bi ostala varna v svojem semenu … začnite brstiti in se igrati.
  • Hidratirajte svoje telo: Pijte osem do deset kozarcev vode dnevno. Uporabite filtrirano vodo, ki ni gazirana. Dodajanje nekaj limoninega soka, ki ji daje prijeten okus, limona pa tudi hrani jetra.

 

VIR