Oznaka: alternativa

Zakaj ‘normalni’ izvidi še ne pomenijo optimalnega zdravja

Komentiraj

Česa vam krvne preiskave pogosto ne povedo (a vaše telo že šepeta).

Večina ljudi se zares začne zavedati pomena zdravja šele takrat, ko jim začne polzeti iz rok.

Utrujenost, možganska megla, kopičenje kilogramov, tesnoba, prebavne težave… in ko je vsega dovolj, obiščejo zdravnika.

Sledi standardni nabor krvnih preiskav. Rezultati so “normalni”.

In človek se vpraša: Je to vse samo v moji glavi?

👉 Resnica je, da so “normalne” vrednosti oblikovane za prepoznavanje bolezni, ne pa disfunkcije.

Klasična medicina je izjemna pri nujni oskrbi, pri nesrečah in akutnih primerih. A to še ne pomeni, da “normalno” vedno pomeni tudi optimalno.

Kaj pogosto ostane spregledano?

  • Minerali in vitamini: Lahko imate “dovolj železa”, pa ste vseeno utrujeni, ker manjkajo so-hranila (B12, folat, baker) ali pa je absorpcija v črevesju motena.
  • Magnezij: Serumski magnezij je skoraj vedno stabilen, a v celicah ga je lahko kronično premalo, kar vodi v izčrpanost in mišične težave.
  • Mikroobremenitve: Težke kovine, pesticidi, glifosat, plesni, bakterijski toksini – vse to lahko deluje kot nevidna “teža” za telo, pa se v rutinskih izvidih ne pokaže.
  • Energetski presnovni dejavniki: Naše mitohondrije (celične elektrarne) potrebujejo specifična hranila in prosto pot brez toksinov, da lahko ustvarjajo energijo.

Teh parametrov standardna laboratorijska slika pogosto sploh ne vključuje. Pa vendar so lahko prav oni razlog, da se počutite slabo, čeprav je na papirju vse v redu.

Kako drugače pogledati na zdravje?

Pri bioresonančni metodi iščemo prav to: povezave med simptomi in obremenitvami, ki so očem in laboratoriju pogosto skrite.

To je odkrivanje neravnovesij, še preden postanejo bolezen.

Gre za to, da prisluhnemo telesu, ko še šepeta – ne šele, ko začne kričati.

Moja naloga je, da vas ne spremljam samo takrat, ko je že nekaj hudo narobe, ampak dolgoročno:

  • da sproti preverimo, kako vaše telo deluje,
  • da razbremenimo skrite toksine in patogene,
  • da podpremo črevesje, hormone in imunski sistem,
  • da vzpostavimo resnično optimalno zdravje, ne le “normalne” številke na papirju.

Podpora za vsa življenjska obdobja

Zdravje ni nikoli samo osebna stvar – vpliva na celotno družino.

Zato se v obravnavah pogosto srečujem z različnimi potrebami:

🌸 Ženske v perimenopavzi in menopavzi – ko telo doživlja velike hormonske spremembe in potrebuje dodatno podporo za energijo, kosti, srce in čustveno ravnovesje.

🌱 Otroci in mladostniki – kjer so ključni imunska odpornost, koncentracija, prebava in uravnotežena rast.

💛 Celotne družine – ker si zdravja ne gradimo sami, ampak v krogu najbližjih. Skupaj lahko ustvarimo temelje, da se vsi člani počutijo vitalno in podprto.

Če so vaši testi “normalni”, vi pa se vseeno ne počutite dobro, je to znak, da je čas pogledati globlje – zase in za svoje najbližje. Z veseljem vas na tej poti podprem.

🐣 Kako ostati zdrav, lahkotnega počutja in dobre volje med velikonočnimi prazniki?

Komentiraj

Velika noč je praznik, ki v sebi nosi simboliko novega začetka, pomladi, življenja. Zunaj zeleni, na mizi diši po domačih jedeh, po hiši pa odmeva smeh in toplina bližine. In čeprav nas prazniki polnijo čustveno, se pogosto zgodi, da naše telo ob tem nekoliko trpi – zaradi obilice hrane, sladkarij, alkohola in premalo gibanja.

A dobra novica je: uživanje v prazničnem vzdušju in dobro počutje ne izključujeta drugo drugega. Prav nasprotno – z nekaj preprostimi, a učinkovitimi koraki lahko ostaneš v ravnovesju, telo pa ti bo hvaležno še dolgo po praznikih.

1. Začni dan prebavno in energijsko uravnoteženo

Ne glede na to, ali praznike preživljaš v domači kuhinji ali na poti, je jutro ključno. Namesto da dan začneš s kavo na prazen želodec ali ostanki potice, podpri svoje telo že zjutraj:

🥤 Topla voda z limono (po možnosti bio), ščepom kurkume in malo ingverja bo spodbudila prebavo, jetra in limfni sistem. Po želji dodaj tudi nekaj kapljic grenčic (npr. Mannayan Derma-Clean L Extra).

Zakaj je to pomembno?

Po spanju telo prehaja iz faze razstrupljanja v fazo hranjenja. Topla voda aktivira prebavne sokove, spodbuja peristaltiko in pripravi telo na obrok. Dodane začimbe pa pomagajo jetrom in zmanjšujejo vnetne procese.

💡 Zeliščni namig: Če se ti pogosto pojavi občutek “teže” zjutraj, dodaj še ½ čajne žličke jabolčnega kisa.

2. Praznični krožnik – kako naj bo sestavljen?

Velikonočne jedi so tradicionalno precej kalorične: šunka, potica, kruh, jajca, hren … Ni treba, da se jim odrečeš – pomembno je le, v kakšnem razmerju jih zaužiješ.

🔁 Pravilo 3-3-1:

  • 3 enote zelenjave (kuhana, sveža (regrat) ali fermentirana),
  • 3 enote beljakovin (jajca, šunka, tofu, stročnice),
  • enota ogljikovih hidratov (kruh, potica, krompir).

Dodaj še žličko hrena – ne le zaradi okusa, ampak zato, ker vsebuje glukozinolate, ki spodbujajo delovanje prebavnih encimov in krepijo imunski sistem.

✨ Zlato pravilo praznične prebave: več vlaknin = manj napihnjenosti.

3. Počasno uživanje = dobra prebava

Ko se usedeš za mizo, se res usedi. Ne jej mimogrede, med strežbo drugim ali z enim očesom na televiziji. Telo potrebuje umirjenost, da vklopi t. i. parasimpatikus – živčni sistem, odgovoren za “počivaj in prebavljaj”.

🧘‍♀️ Pred prvim grižljajem naredi 3 globoke vdihe. Pogled na hrano, vonj, okus – naj vse to postane del izkušnje. Tudi če si v družbi, si lahko vzameš trenutek zase.

💡 Zakaj?

Hitro hranjenje upočasni prebavo, povzroča refluks, napihnjenost in občutek teže. S počasnim hranjenjem telo bolje absorbira hranila in pošlje signal, kdaj ima dovolj.

4. Sladice – zavestno, ne avtomatsko

Nič ni narobe, če poješ kos potice ali čokoladnega zajčka. A ključ je v zavestni izbiri in trenutku.

✅ Izogibaj se sladkarijam na prazen želodec.

✅ Jej jih sede, počasi in brez dodatnega hitenja.

✅ Pojej tisti kos, ki ga res želiš – ne vsega, kar pride mimo.

Zavestno uživanje sladkega sprošča dopamin in serotonin, ki ti zares prineseta zadovoljstvo – brez občutka krivde ali potrebe po »še«.

5. Alkohol – manj, a pametneje

Če prazniki vključujejo tudi kozarček vina, naj bo to del obroka, ne “vmesni obred”. Najboljša izbira je suho rdeče ali belo vino, morda naravni jabolčni cider.

🍷 Ob vsakem kozarcu spij vsaj 2 dcl vode, po možnosti z limono.

💡 Zakaj?

Alkohol dehidrira, obremenjuje jetra in poslabša kakovost spanja. Jetra so že obremenjena s praznično prehrano, zato jim lahko pomagamo tudi z dopolnili: glutation, NAC in vitamin C.

6. Gibanje = najboljša “prebavna tinktura”

Telo ne mara mirovanja po velikem obroku. Ni treba, da greš teč – dovolj je že 15–30 minut počasnega sprehoda po kosilu ali večerji.

🚶‍♂️ Gibanje po obroku:

  • znižuje krvni sladkor,
  • pospeši praznjenje želodca,
  • izboljša razpoloženje in energijo.

Če si z družino, organiziraj iskanje pirhov na vrtu ali preprosto povabi na sprehod – lahko je zabavno in povezovalno.

7. Ko se vseeno pojavi napihnjenost ali utrujenost …

Tudi če si zelo pazljiv/-a, je povsem možno, da se ti kdaj “zalomi”. Takrat brez krivde – ampak ukrepaj nežno in učinkovito:

🌿 Naravna podpora:

Če imaš pogosto občutek težkega želodca, refluks ali občutek polnosti – naj ti telo ne postane sovražnik, ampak signal, da potrebuje podporo.

8. Spanje je regeneracija – tudi prazniki naj to spoštujejo

Pogosto se po obroku zasedimo, zvečer pa pojemo še kaj sladkega ali spijemo alkohol. A ravno to zmoti ključne nočne procese:

🛏️ Spanje med 22:00 in 2:00 je ključno za razstrupljanje, regeneracijo hormonov in celic.

✨ Če zvečer čutiš nemir ali ti »vse leži v želodcu«, lahko pomaga tudi magnezij, ashwagandha ali preprosta dihalna vaja pred spanjem.

Zaključek: prazniki naj bodo lahkotni – tudi za tvoje telo

Velika noč je čas za povezovanje, za notranjo pomlad in za majhne odločitve, ki tvoje telo podpirajo – ne obremenjujejo.

Ni se treba odpovedati vsemu, kar imaš rad/-a. Le zavedaj se, kdaj je dovolj in prisluhni telesu, ki te nikoli ne vara. Naj bo praznik poln okusov, topline in prijetne lahkotnosti – brez občutka krivde in brez prebavnih posledic.

💛 Če čutiš, da tvoje telo potrebuje razbremenitev, prebavno podporo ali energijsko čiščenje, sem tu zate – z bioresonančnimi tretmaji, individualnimi svetovanji in strokovno podporo.

📩 Piši mi, če želiš termin ali se posvetujeva o dodatkih, ki bi ti pomagali.

Svetlobo praznikov naj občutiš v srcu – in tudi v telesu. 🐣🌿

*Opomba: informacije v tem članku so namenjene samo vaši izobraževalni uporabi in niso nadomestilo za strokovni zdravniški nasvet, diagnozo ali zdravljenje. Vedno poiščite nasvet svojega zdravnika ali drugega usposobljenega zdravstvenega delavca, če imate kakršna koli vprašanja v zvezi z zdravstvenim stanjem in preden se lotite kakršne koli diete, dopolnila, vadbe ali drugih zdravstvenih programov.

Rastlinska olja in celične membrane

Komentiraj

Kakšna je povezava med uživanjem “rastlinskih” olj in celičnimi membranami?

Imenujemo jih “rastlinska” olja, zaradi česar marsikdo pomisli, da bi celo moral uživati ​​te “zdrave” maščobe. Rastlinska olja so pravzaprav industrijska olja, ki so bila tako spremenjena, da niso zdrava za uživanje. Med ta industrijska olja spadajo: olje oljne repice, koruzno olje, sončnično olje, olje žafranike, arašidovo olje, sojino olje. To so industrijska olja, ki niso zdrava za uživanje.

Ena večjih težav pri uživanju teh olj je, da jih naše telo ne vidi kot problematična ali tuja, zato jih bo vzelo ter jih vključilo v naše celične membrane. Kar privede do zmanjšane celovitost naših celičnih membran. Potem nimamo močnih ter zdravih celičnih membran, ki so pa zelo pomembne, saj odločajo, kaj pride v naše celice, in igrajo vlogo pri tem, kako deluje naše telo in kako zdravi smo.

Naše telo ne more razločiti med zdravimi in nezdravimi maščobami in ta nezdrava olja postajajo del nas, kar zmanjšuje zdravje našega telesa.

Če želimo imeti dobre, močne celične membrane, ki bodo prispevale k temu, da imamo dobra, močna, zdrava telesa, potem moramo industrijska olja odstraniti iz prehrane.

Povezava črevesje-možgani

Komentiraj

Nekateri med nami že poznamo povezavo črevesja in možganov. Še posebej to občutimo, ko smo pod stresom in začutimo “metuljčke v trebuhu”.

Med možgani in črevesjem obstajajo tako fizične, kot tudi biokemične povezave:

  • Limfni sistem: skozi limfni sistem obstaja neposredna povezava med črevesjem in možgani. Približno 80% limfnega sistema je nastanjenega v prebavnem traktu. Limfni sistem očisti odpadke iz naših tkiv, je pomemben del našega imunskega sistema in deluje kot sekundarni krvni obtok. Pred kratkim je bilo odkrito novo spoznanje glede limfnih žil, ki neposredno povezujejo limfni sistem z možgani. To pomeni, da če prehajajo toksini ali kemikalije v limfni sistem iz prebavnega trakta, je centralni živčni sistem ranljiv za toksine v obtoku in to lahko vpliva na delovanje možganov. Že samo to kaže na povezavo med zdravjem prebavil, imunskim sistemom in zdravjem možganov skozi limfni sistem.
  • Nevrotransmiterji: 90% vašega serotonina je proizvedenih v sluznicah, ki prekrivajo vaš prebavni trakt. Serotonin potuje v krvni obtok, prehaja krvno-možgansko pregrado in je glavni gradnik naših nevrotransmiterjev, ki igrajo vlogo pri razpoloženju, kot sta depresija in tesnoba, ciklih spanja in budnosti
  • Glimfatični sistem: pot čiščenja možganov skozi možgansko spinalno tekočino, ki teče skozi celoten živčni sistem. Ta sistem sproži samočistilne mehanizme med (zlasti globokim) spanjem.
  • Vagalni živec: lobanjski živec, ki se poveže s prebavnim traktom. Nadzira ga naš avtonomni živčni sistem.
  • Mikrobiom: študija na ljudeh je preučila sestavo fekalne mikrobiote pri 46 bolnikih z depresijo in 30 zdravih kontrolnih posameznikih. Pri bolnikih z depresijo je povečana populacija vnetnih slabih bakterij in manjša populacija dobrih bakterij. Vnetje v črevesju lahko privede do vnetja v možganih.

Če imate torej kakršne koli težave z možgani, od “megle v glavi” do težav z duševnim zdravjem, če želite preprečiti ali zdraviti demenco, Alzheimerjevo bolezen ali Parkinsonovo bolezen, potem morate oceniti stanje vašega prebavnega trakta, očistiti črevesje in uravnotežiti mikrobiom.

Zemljevid obraza

Komentiraj

Kaj vam sporoča vaša koža, glede na mesto težav kot so akne, ekcem, rosecea, rdečica, vnetje,…

Zemljevid obraza

Kako izboljšati stanje določenega predela?

Ušesa

  • limfna masaža
  • omejitev nasičenih maščob v prehrani
  • meditacija / joga / sprehod v naravi
  • vnos vode v telo (vsaj 1 l na 25 kg telesne teže)

Čelo

  • več sadja in zelenjave
  • izogibanje predelani hrani
  • vnos vode v telo (vsaj 1 l na 25 kg telesne teže)
  • izogibanje sladkorju in enostavnim ogljikovim hidratom
  • dodajanje encimov in probiotikov po potrebi

Konica nosu

  • gibanje
  • vadba 3-4 x na teden
  • knajpanje za izboljšanje cirkulacije
  • preverite nivo kalija v telesu
  • dodajanje kvalitetnih omega 3 maščobnih kislin

Obrvi

  • glejte iste ukrepe kot pri področju ušes

Spodnji del ličnic

  • preverite alergije na živila
  • meditacija / joga / sprehodi v naravi
  • redno pranje posteljnine
  • preverite respiratorne alergije

Med obrvmi

  • manj mastne hrane
  • zmanjšanje vnosa alkoholnih pijač
  • kavni klistir
  • dnevno potenje
  • infrardeče savne 2-3 x na teden
  • preverite alergije ali prebčutljivosti na živila
  • dodajte hrano bogato z magnezijem

Pod očmi

  • več vnosa vode v telo
  • več kvalitetnega spanja (minimalno 7 ur)
  • jejte polnovredna živila

Brada

  • Vsi ukrepi kot v predelu nad ustnico in dodatno:
  • zmanjšanje vnosa mastne hrane
  • meditacija / joga / sprehodi v naravi
  • preverite preobčutljivosti na hrano in prepustnost črevesja

Lica in nos

  • podobno kot v predelu čela in dodatno:
  • zmanjšajte prenajedanje
  • preverite občutljivosti na določena živila
  • preverite stanje črevesja, česar posledica je lahko malabsorbcija
  • meditacija / pisanje dnevnika
  • ne zadržujte v sebi nezadovoljstva

Vrat

  • spodbudite imunsi sistem: ameriški slamnik, cink, vitamin C, česen, propolis,…
  • preverite stanje ščitničnih hormonov

Čeljust

  • omejite vnos mlečnih izdelkov
  • preverite stanje hormonov

5 OKUSNIH RECEPTOV, KI VAS BODO PREPRIČALI V PITJE ZELENIH SMUTIJEV

Komentiraj

Zeleni smutiji so zdravi, polni nutrijentov in nam pomagajo pri tem, da smo tudi spomladi polni energije in vitalnosti. Torej adijo spomladanska utrujenost!

Smuti št. 1: eksplozija energije

Priprava: s paličnim mešalnikom ali v blenderju zmešajte 1 majhno ali srednje veliko banano (olupljeno ter narezano), 1 rebro zelene, 1/4 kumare (olupljene, če ni organska), 1 skodelico svežega ali zamrznjenega ananasa, 1 majhno pest peteršilja, 1/2 ingverja (ali manj, če vam okus ne ustreza) ter 1-2 skodelici kokosove vode.

Smuti št. 2: kremasto zelen

Priprava: s paličnim mešalnikom ali v blenderju zmešajte 1 avokado (narezan, olupljen ter razkoščičen), 1 zamrznjeno majhno do srednje veliko banano (narezano, olupljeno), 1 pomarančo (olupljeno in razkoščičeno), 1/2 do 1 skodelico sveže špinače ali kopriv, 1-1 1/2 skodelice nesladkanega mandljevega mleka. Če želite osladiti, uporabite žlico organskega, nesegrevanega medu.

Smuti št. 3: tropsko razstrupljanje

Priprava: s paličnim mešalnikom ali v blenderju zmešajte 1 skodelico svežega ananasa, 1 malo do srednje veliko banano (narezano, olupljeno), 1 manjši košček ingverja, 2 večji pesti špinače in 1 skodelico kokosove vode.

Smuti št. 4: super smuti iz banane in jagodičevja

Priprava: s paličnim mešalnikom ali v blenderju zmešajte 2 skodelici špinače, 1 malo do srednje veliko zamrznjeno banano (narezano, olupljeno), 3/4 skodelice zamrznjenega ali svežega jagodičevja (jagode, borovnice, maline, robide,…), 1/4 skodelice oreščkov ali semen ter 1/2 skodelice navadne ali kokosove vode.

Smuti št. 5: zelena jagodno-kivijeva limonada

Priprava: s paličnim mešalnikom ali v blenderju zmešajte 1 kivi (olupljen), 3/4 skodelice svežih ali zamrznjenih jagod, 1/2 skodelice svežega ananasa, 1/2 limone (olupljene, razkoščičene), 2 skodelici špinače in 1 skodelico kokosove vode.

VIR

Niste preobčutljivi na gluten, le ne prenašate glifosata

Komentiraj

Študija krivi herbicid “Roundup” za intoleranco na gluten in epidemijo celiakije.

“Celiakija in, bolj splošna, intoleranca na gluten, sta vse večji problem po vsem svetu, vendar še posebej v Severni Ameriki in Evropi, kjer po ocenah zdaj trpi že 5% prebivalstva,” so zapisali raziskovalci v študiji.

»Predlagamo, da je glifosat, učinkovina v herbicidu Roundup®, najpomembnejši vzročni dejavnik te epidemije,« dodajajo.

Študijo objavljeno v reviji Interdisciplinary Toxicology leta 2013, so mediji povsem prezrli.

Zdaj, ko se pozornost končno usmerja tudi na glifosat, saj je celo imenovan kot krivec v tožbi zaradi raka v višini 280 milijonov dolarjev in označen kot rakotvorna snov s strani Svetovne zdravstvene organizacije, je morda čas, da pogledamo vlogo te kemikalije pri bolezi:

Simptomi tako imenovane “intolerance na gluten” in celiakije so presenetljivo podobni simptomom pri laboratorijskih živalih, izpostavljenih glifosatu, trdita avtorja študije, Anthony Samsel, neodvisni znanstvenik, ki je bil svetovalec EPA o onesnaževanju z arzenom in Stephanie Seneff, višja znanstvena raziskovalka na MIT.

Opozarjata na nedavno študijo o vplivu glifosata na prebavne sisteme rib. Glifosat je znižal količino prebavnih encimov in dobrih bakterij, motil sluznice, uničil mikrovilije v črevesni steni in povečal izločanje sluzi.

»Te lastnosti zelo spominjajo na celiakijo,« pišeta Samsel in Seneff.

Poleg tega se je število ljudi z diagnozo intolerance na gluten in celiakijo povečalo v povezavi s povečano uporabo glifosata v kmetijstvu, zlasti z nedavno prakso vlaženja zrn v herbicidu tik pred žetvijo, ki se je začela v osemdesetih letih in je postala rutina v letu 1990:

Povezava med uporabo glifosata in celiakijo
VIR

Medtem ko nekateri menijo, da je nedavni porast celiakije posledica le boljših diagnostičnih metod (na grafu lahko vidite, da so se boljše metode začele uporabljati okoli leta 2000), je nedavna študija dokazala, da je vrok drugje.

Leta 2009 so raziskovalci iskali glutenska protitelesa v zamrznjenem imunskem serumu, pridobljenem med 1948 in 1954 in jih primerjali z vzorci današnjih ljudi. Ugotovili so 4-kratno povečanje pojavnosti celiakije pri mlajši generaciji.

Kot nadaljnje dokaze raziskovalci poudarjajo naslednje:

»Celiakija je povezana z neravnovesjem v črevesnih bakterijah, ki se lahko v celoti pojasni z znanimi učinki glifosata na črevesne bakterije.«

»Celiakija je povezana z okvaro encimov citokroma P450. Znano je, da glifosat zavira encime citokroma P450. “

“Pomanjkanje železa, kobalta, molibdena, bakra in drugih elementov, povezanih s celiakijo, lahko pripišemo močni sposobnosti glifosata, da kelatira te elemente.”

“Pomanjkanje triptofana, tirozina, metionina in selenometionina, povezanega s celiakijo, se ujema z znanim izčrpanjem teh aminokislin z glifosatom.”

“Bolniki s celiakijo imajo tudi znano povečano tveganje za ne-Hodgkinov limfom, ki je bil tudi povezan z izpostavljenostjo glifosatu.”

»V večini zahodnih držav se je pogostost ne-Hodgkinovega limfoma v zadnjih desetletjih hitro povečala. Statistični podatki ameriške družbe za rak kažejo 80-odstotno povečanje od začetka sedemdesetih let prejšnjega stoletja, ko je bil na trgu prvič uveden glifosat. “

“Reproduktivna vprašanja, povezana s celiakijo, kot so neplodnost, spontani splavi in ​​prirojene napake, je prav tako mogoče pojasniti tudi z glifosatom.”

Ostanki glifosata v zrnju, sladkorju in drugih pridelkih se v zadnjem času povečujejo zaradi vse večje prakse izsuševanja pridelkov tik pred žetvijo, pravijo raziskovalci. Skrivna, nezakonita praksa je postala običajna pri konvencionalnih kmetih od devetdesetih let prejšnjega stoletja.

Nauk zgodbe? Čim bolj se moramo izogibati glifosata, ne glutena. In to pomeni, da jemo ekološko neoporečno, zlasti, ko gre za žita in tudi za živali, ki se z žiti prehranjujejo.

VIR

Močna povezava med ščitnico in jetri

Komentiraj

Naše telo ni stroj, kot smo mislili cel čas. Boljši opis je podoben opisu našega planeta. Tako kot Zemlja, je tudi naše telo skupina vzajemno delujočih ekosistemov, ki med seboj komunicirajo in vplivajo drug na drugega (tako pozitivno, kot tudi negativno).

Zelo pomaga, če si zgoraj napisano zapomnimo, ko želimo ozdraveti, saj se potem zavedamo, da če vplivamo na eno področje v telesu, bo to imelo vpliv na vsa ostala področja (organe).

Jetra in ščitnica sta zelo dober primer prav tega.

60% ščitničnih hormonov je iz T4 v T3 pretvorjenih prav v jetrih. Tako T3, kot tudi T4 sta glukuronidirana in sulfatirana prav tukaj. (To so metabolne poti).

Ščitnični hormon vpliva na način kako je sintetiziran in presnovljen holesterol in ostali lipidi. (In kje se to dogaja? – Ja, ugotovili ste. Prav v jetrih.)

Ob Hashimotovem tioriditisu in hipotiroidizmu je ta proces navadno upočasnjen, kar pogosto privede do povišanega holesterola in ostalih lipidov, kot sta LDL in trigliceridi.

Ščitnični hormoni vplivajo na razstrupljevalne poti v jetrih in tudi na inzulinske faktorje ter encime citokrom P450, ki presnavljajo veliko zdravil in ostalih okoljskih toksinov. Ko se razstrupljanje upočasni, vsi ti strupi zastajajo v telesu.

Na avtoimunski strani, so znanstveniki opazili povezavo med avtoimunsko boleznijo ščitnice ter avtoimunskim obolenjem jeter, kot tudi to, da sta ščitnica in jetra vzajemno odvisna za pravilno delovanje tako enega kot tudi drugega organa.

Visoka količina T3 hormona lahko dvigne nivo bilirubina, kar je lahko zelo slabo za jetra, saj bilirubin poškoduje mitohondrije.

Kaj nam vse to pove? Da so jetra ključnega pomena za delovanje ščitnice in tudi obratno.

VIR: The Hashimoto’s Healing Diet todaj. Marc Ryan

ZIMA: LETNI ČAS MIRU; ELEMENT VODE

Komentiraj

Zima nas uči, kako je edini način, da polno uživamo v letnem času, da se mu enostavno predamo in se naučimo uživati v tem, kar nam lahko ponudi. Pozimi je okolje lepo; narava se zdi zamrznjena in mrtva. V tej globoki tišini narave nas zima kliče, da pogledamo v svoje globine, da se ponovno povežemo s svojim notranjim bitjem, se spoprimemo s temo v nas in okoli nas.

V zimskem času se zdi, da je narava mirna in se v tem počitku ponovno napolni z energijo. Legendarni rumeni cesar, za katerega velja, da je ustanovitelj tradicionalne kitajske medicine, v svojem antičnem besedilu Klasična notranja medicina rumenega cesarja navaja: »V zimskem času je vse skrito. Zima je sezona poglobitve v globino zaradi mraza zunaj. V tem času ne smete motiti ali razpršiti yang (ogenj, aktivna) energije, tako da lahko dovolite, da se yin rezerve ponovno vzpostavijo v vas. ”

Ta globina – naše jedro – je kraj kamor se bojimo potovati; zato se v tem času teme trudimo, da jo napolnimo s svetlobo. Praznujemo med prazniki, preveč jemo in pijemo, pogosto se družimo in se prav trudimo, da se izognemo osamljenosti, kamor nas pozimi kliče, ne da bi se zavedali, saj je vstop v naš notranji svet najbolj dostopen v tem času leta.

ELEMENT VODE

Voda je najbolj yin od vseh petih elementov. Organski sistemi povezani z vodo, so ledvice in sečni mehur, ki kraljujejo vodnemu metabolizmu in ohranjajo homeostazo, dinamično nenehno uravnoteženje.

Zemeljska površina je sestavljena iz približno 75% vode, voda pa predstavlja približno 60% naše odrasle telesne teže. Seveda nima oblike, saj zavzame obliko, ki ji jo daje njena posoda. Je spremenljiva in lahko postane trdna kot led ali se manifestira v hlape. Je najbolj zvita od vseh elementov, saj bo sčasoma razklala celo najtršo skalo in našla pot, da bi se gibala okoli katere koli ovire.

Ko se staramo, izgubljamo vodo in naša telesa se začnejo izsuševati. Naše kosti in lasje postanejo bolj krhki, koža izgubi svojo elastičnost, naši možgani pa lahko izgubijo svojo navadno prilagodljivost. Tradicionalna kitajska medicina nam daje številna mentalna, fizična in prehranska orodja, ki pripomorejo k upočasnitvi napredovanja navidezno neizogibnega s ponudbo načinov za povečanje zalog vode v nas.

Čustva

Strah je čustvo, povezano z elementom vode. Na zdrav način je strah čustvo, ki nas usmerja, da ostanemo pozorni na našo okolico in situacijo. Ko se soočimo z nevarnostjo, nas lahko konstruktivni strah vodi s sporočilom o previdnosti in zadržanosti ter nas napolni z občutkom pripravljenosti in poguma, da se soočimo s kakršnokoli situacijo.

Ko je element voda ni v ravnovesju, strah postane ovira za napredovanje. Lahko se kaže kot kronična tesnoba ali kot intenzivna fobija, vendar v obeh primerih pogosto pomeni pomanjkanje vode in ustrezno pomanjkanje ozemljitve, zaradi česar se energija ujame v prsni koš. Fiziološko strah poveča proizvodnjo adrenalina, ki pospeši srčni utrip; začnemo se znojiti, naše mišice se zategnejo in zadržujemo dih. Te fizične reakcije nahranijo naš strah in ustvarijo začarani krog: tradicionalna kitajska medicina pravi, da presežek strahu poškoduje energijo ledvic, medtem ko disfunkcija energije ledvic še povečuje naš strah.

Ledvice (Jin organ)

Tradicionalna kitajska medicina uči, da ledvice (imenovane skladišče vitalne esence) delujejo kot pilotna luč, ki lahko sproži svetlobo v celotnem telesu, umu in duhu. Ledvica ogenj vitalizira celotno telo in loči čisto  vode od nečiste. Onesnaženo izloči v sečni mehur za odstranjevanje, čisti deli pa se pretvarjajo v meglo, ki prosto kroži po telesu. Ta pošilja toploto in energijo vsaki celici v telesu. V metaforičnem smislu ledveni ogenj zagotavlja gonilno energijo in odločno moč volje, ki je potrebna za premagovanje ovir in nadaljevanje, da bi dosegli naše cilje v življenju.

Ledvice imajo tudi vitalen jin ali funkcijo hlajenja. Ta proces ohranja telo in um fleksibilen.

V zahodni medicini vemo, da ledvice uravnavajo presnovo vode in stabilizirajo srčni in krvni tlak. V tradicionalni kitajski medicini naj bi bila energija ledvic odgovorna tudi za zdrave zobe, kosti in kostni mozeg. Ker so stari kitajski medicinski znanstveniki menili, da so možgani in hrbtenjača razširitve kostnega mozga in da naj bi ledvica vladala celo funkciji možganov ter posledično nad inteligenco, razumom, zaznavanjem in spominom.

Sečni mehur (Jang organ)

Drugi organ, povezan z vodo, je sečni mehur, ki ga zahodna medicina opisuje kot votlo posodo z mišičnimi stenami, ki jo ureterji povezujejo z ledvicami in sečnica z zunanjostjo. Vsakih nekaj sekund urin prehaja iz ledvic v mehur, kjer se shranjuje, dokler se ne izloči z uriniranjem. V tradicionalni kitajski medicini se sečni mehur primerja z rezervoarjem, kjer se zbirajo vode telesa.  Ko  mehur ne deluje pravilno, je celoten sistem v nevarnosti, da se zatakne in zapolni s strupenimi odpadki. Depresija, utrujenost, težave pri prilagajanju na nove okoliščine ali splošni občutek slabe slutnje so simptomi neravnovesja v tem organu.

Težave, povezane z neravnovesji v elementu vode:

  • Bolečina v spodnjem delu hrbta – kronična ali akutna
  • Bolečina in šibkost kolen
  • Težave z zadrževanjem urina
  • Utrujenost in kratka sapa
  • Vrtoglavica ali omotica
  • Spolne težave, vključno s pomanjkanjem vzburjenja, prezgodnjim izlivom, vaginalno suhostjo
  • Anksioznost in pretiran strah
  • Visok krvni tlak in / ali tenzijski glavoboli
  • Nefleksibilnost in odpor do sprememb

Element vode: korespondence

Usmeritev elementa vode je sever. Njen okus je slan, zvok povezan z elementom voda pa je stokanje.

Kako ohraniti zdravje in veselo počutje pozimi?

• Vadite samo-sprejemanje: vsi imamo strahove; strahovi nas zamrznejo, da se počutimo zataknjeni in situacija brezupna, toda opazovanje naših strahov, ne da bi jih presojali, nas lahko osvobodi stagnacije, ki jo strah vnaša. Moramo se naučiti nežne umetnosti »opazovanja« sebe, ne da bi si sodili. Namesto da bi poskušali premagati naše strahove, se jih lahko naučimo prepoznati in sprejeti. Samozavedanje in samo-sprejemanje izgoreva in odganja naše strahove, tako da  se lahko premaknemo naprej.

• Vzemite si čas, da se poslušate in napolnite baterije: poslušajte svoje telo in si vzemite čas, da dopolnite svoje rezerve, ki bodo potrebne spomladi. Zima je čas za polnjenje; tako se naučite poslušati – poslušajte, kaj vam povedo drugi in še posebej poslušajte svoje srce. To je čas sprejemanja, ne dela. Bodite potrpežljivi.

• Pišite dnevnik: zima je čas, da vstopite v svojo notranjost. Pišite dnevnik in si vanj zabeležite svoje občutke, misli in sanje: ne analizirajte jih, samo zabeležite jih. Ne bojte se svoje temnejše strani; omogočite razkrivanje tudi tej; Dnevnik pogledate kasneje in preverite, ali vam zapisi posredujejo kakšne globlje sporočilo.

• Negujte svojo notranjost: Predstavljajte si, da se bodo ideje in podobe, ki so bile posajene in ki jih kalite v vas, kot na vrtu, začele brstiti spomladi. Negujte te podobe upanja, dovolite jim, da rastejo in se razvijajo v vas tiho in naravno, tako kot rastline.

• Prehranjujte se dobro: Nahranite se s toplo hrano in pijte veliko vode; Zima sesa vlago iz telesa. Zelo pomembno je, da dnevno pijete vsaj 8 do 10 kozarcev sveže vode. Jejte živila, ki ogrejejo, kot so npr. korenska zelenjava, cela zrna in majhne količine mesa ali ribjih beljakovin. Če ste vegetarijanec, jejte več fižola in oreščkov.

• Ohranjajte toploto: Pripravite se na hladno vreme in oblecite ustrezna oblačila. Kitajska medicina pravi, da območja vratu in ramen vsebujejo točke „vetra“, skozi katere lahko vstopijo patogeni, zato ta območja dobro zaščitite; nosite šal in podobno. Medtem pa uživajte v vsem, kar lahko ponudi zima, v naravi in ​​znotraj svojega notranjega jaza.

VIR

 

3 BISTVENI NASVETI KAKO SE ZNEBITI PMS

Komentiraj

Ali se vsak mesec borite s PMS? Boste navdušeni, če vam zaupamo, da lahko s preprostimi spremembami v življenjskem slogu ponovno uravnotežite svoja čustva in telo ter tako znatno zmanjšate simptome, povezane z menstruacijskim ciklom – ali se jih morda celo znebite!

V nasprotju s priljubljenim prepričanjem, čustvene in fizične težave, ki jih prinaša vaš mesečni ciklus niso neizogibna dejstva, ki so le rezultat ženskosti. Zdrava ženska gre skozi mesec brez večjih simptomov in motenj – če imate težave z menstruacijo, vaše telo signalizira, da je prekomerno obremenjeno in potrebuje dobro harmonizacijo in boljši pretok energije.

Namesto začasnega prekrivanja simptomov s sredstvi proti bolečinam ali kontracepcijskimi tabletami, poskusite s temi praktičnimi, naravnimi načini skrbeti za vaše telo in ga ponovno uravnotežiti:

  1. Poiščite načine, da sprostite stres. Da bi preprečili stresne neuravnoveševalne učinke na vaše telo, uporabite to častno čustveno čistilno tehniko: kričite v blazino, dobro se izjokajte, nato pa se iz srca nasmejte.
  2.  Kadarkoli pride do bolečine, je v notranjosti ujet hlad. Če se ga želite znebiti, dodajte v vašo prehrano “topla” živila ter začimbe, kot sta ingver in cimet. Izogibajte se hrani, ki hladi (hladna ali surova hrana) in se toplo oblečite ter zaščitite ledveni predel pred mrazom (še posebej v tem delu leta).
  3. Obiščite bioresonančnega terapevta in se naročite na pregled. Bioresonanca, zelišča in nekateri prehanski dodatki ter dopolnila lahko učinkovito rešujejo vprašanja žensk v zvezi z hormonalnimi neravnovesji in neskladji v telesu.

 

VIR