Oznaka: hormonalno ravnovesje

Hormonsko ravnovesje žensk

Komentiraj

Mnoge ženske mislijo, da je normalno, da se s staranjem njihova energija niža, njihov metabolizem se upočasni, izgubijo svoj libido. Vendar so vse to samo znaki, da vaši hormoni niso v ravnovesju.

Ženske vedno sprašujem o njihovih menstuacijah. Ali imajo reden cikel, koliko dni traja krvavitev, kakšne simptome imajo in kdaj se le ti v njihovem ciklu pojavijo.

Če se simptomi pojavijo v prvem delu cikla, na primer krči, močna krvavitev, potem je to lahko znak, da vaš estrogen ni v ravnovesju. Ker nad prvim delom cikla prevladuje estrogen, v drugi polovici pa progesteron. Estrogensko dominanco lahko opazimo tudi pri jemanju sintetičnih hormonov, kot so vse terapije za nadomeščanje hormonov ali jemanje kontracepcijskih tablet, pri prehranjevanju z mesom živali, ki vsebuje vbrizgane hormone, in vnašanju pesticidov, ki imajo estrogenu podobne lastnosti.

NAMIG: V tem primeru si lahko pomagate z dopolnili, ki odstranjujejo odvečni estrogen, kot sta Indol-3-carbinol ali Diindolilmetan.

Če se pa simptomi, kot so občutljivost dojk, utrujenost ali nihanje razpoloženja, pojavijo v drugi polovici cikla, pred menstruacijo, je to občajno zaradi neravnovesja progesterona oz. nizke progesteronske slike. Ko se nadledvične žleze izčrpajo, pade tudi raven našega progesterona, saj naša telesa vzamejo progesteron in ga predelajo v nadledvične hormone, kar na splošno zniža raven progesterona. Zato moramo v takšnih primerih podpirati delovanje nadledvičnih žlez in povišati raven progesterona, da bomo telesu pomagali obnoviti hormonsko ravnovesje.

NAMIG – UŽIVANJE OLJA

1. do 14. dan ali od mlaja do polne lune – laneno olje

15. do 30. dan ali od polne lune do mlaja – svetlinovo olje

3 BISTVENI NASVETI KAKO SE ZNEBITI PMS

Komentiraj

Ali se vsak mesec borite s PMS? Boste navdušeni, če vam zaupamo, da lahko s preprostimi spremembami v življenjskem slogu ponovno uravnotežite svoja čustva in telo ter tako znatno zmanjšate simptome, povezane z menstruacijskim ciklom – ali se jih morda celo znebite!

V nasprotju s priljubljenim prepričanjem, čustvene in fizične težave, ki jih prinaša vaš mesečni ciklus niso neizogibna dejstva, ki so le rezultat ženskosti. Zdrava ženska gre skozi mesec brez večjih simptomov in motenj – če imate težave z menstruacijo, vaše telo signalizira, da je prekomerno obremenjeno in potrebuje dobro harmonizacijo in boljši pretok energije.

Namesto začasnega prekrivanja simptomov s sredstvi proti bolečinam ali kontracepcijskimi tabletami, poskusite s temi praktičnimi, naravnimi načini skrbeti za vaše telo in ga ponovno uravnotežiti:

  1. Poiščite načine, da sprostite stres. Da bi preprečili stresne neuravnoveševalne učinke na vaše telo, uporabite to častno čustveno čistilno tehniko: kričite v blazino, dobro se izjokajte, nato pa se iz srca nasmejte.
  2.  Kadarkoli pride do bolečine, je v notranjosti ujet hlad. Če se ga želite znebiti, dodajte v vašo prehrano “topla” živila ter začimbe, kot sta ingver in cimet. Izogibajte se hrani, ki hladi (hladna ali surova hrana) in se toplo oblečite ter zaščitite ledveni predel pred mrazom (še posebej v tem delu leta).
  3. Obiščite bioresonančnega terapevta in se naročite na pregled. Bioresonanca, zelišča in nekateri prehanski dodatki ter dopolnila lahko učinkovito rešujejo vprašanja žensk v zvezi z hormonalnimi neravnovesji in neskladji v telesu.

 

VIR

6 ŽIVIL, KI RUŠIJO HORMONALNO RAVNOVESJE IN POVZROČAJO AKNE

Komentiraj

Poznate občutek, ko se počutite popolnoma čudovito, polno energije in funkcionirate brez težav? Nato pa se nenadoma zbudite z ogromnimi mozolji na obrazu, brez energije in težkimi nogami?

To se lahko zgodi tudi najboljšim. Zlasti pa tistim, ki imamo probleme z neuravnoteženimi hormoni. Ženske se še posebej pogosto srečujemo z aknami po vsem obrazu, prsih, hrbtu, bolečimi menstruacijami in tudi hujšimi posledicami hormonskega neravnovesja, kot so npr. policistični jajčniki.

Vse to so posledice resnega endokrinega neravnovesja, ki ga večina žensk občuti okoli sredine cikla (med ovulacijo) in/ali tik pred menstruacijo. To sta dve točki v ciklu, ko sta hormona estrogen in testesteron najvišja.

Za ženske, ki imajo probleme s hormonalnim sistemom, lahko višje ravni estrogena kopičijo v svojem telesu in jih ne zmorejo ustrezno odpraviti.

Če si tudi ti ena izmed žensk, ki se srečuje s podobnimi problemi, tvoje telo verjetno ne more izvesti ustreznega razstrupljana in pred teboj ni lahka naloga.

Vse to lahko privede do estrogenske dominance, ki še dodatno masti kožo, pripomore k nastajanju mozoljev in izrazitejšim PMSjem (da ne omenjam še kopice veliko resnejših obolenj).

ZAKAJ SE TA HORMONSKI KAOS ODRAŽA NA OBRAZU?

Naša koža je naš največji organ, pristojen tudi za razstrupljanje in deluje v povezavi z drugimi pomembnimi akterji razstrupljanja, kot so jetra, limfni sistem, ledvice in debelo črevo.

Kaj vnesemo v telo, je torej tisto, kar bo vplivalo na našo kožo. Hrana, ki jo jemo, izdelki za nego ter celo čistila, ki jih uporabljamo.

Tukaj sem zbrala par stvari, ki se jim je smiselno izogniti ali jih dodati, da ponovno vrnemo sijaj koži in pripomoremo k pravilnemu delovanju naših hormončkov:

ČEMU SE IZOGNITI:

  1. Mlečnine: poleg dejstva, da veliko mlečnih izdelkov vsebuje sintetične hormone, je mleko tudi eden izmed glavnih razlogov za sindrom puščajočega črevesa.
  2. Soja: če ste hormonsko občutljivi lahko fitoestrogeni, ki jih vsebuje soja prispevajo k dodatnemu hormonskemu neravnovesju.
  3. Gluten: tako kot mlečnine tudi gluten prispeva k sindromu puščajočega črevesa.
  4. Arašidi: tudi ljudje, ki niso alergični nanje, ahko doživijo neželene učinke nanje, vključno z vnetjem kože.
  5. Olje oljne repice, sončnic in ostala rastlinska olja: ta jedilna olja vsebujejo veliko več omega-6 maščobnih kislin kot omega-3 maščobnih kislin, kar lahko privede do mozoljev ob estrogenskih viških.
  6. Kofein: preprečuje absorbcijo vitaminov B, magnezija in cinka, ki so nujno potrebni za pravilno hormonsko delovanje.

KAJ DODATI:

  • V telo je potrebno vnesti prave hranilne snovi
  • V prehrano vključite probiotike, ki so zelo pomembni za zdravje črevesja, saj je dobra prebava in presnova ključnega pomena za uravnotežanje hormonov.
  • Vedno preverite sestavine izdelkov, ki jih nanašate nakožo. Poiščite naravne alternative, ki so varne za vašo kožo in še vedno učinkovite.

 

PREVERI RECEPT: ELIKSIR ZA SIJOČO KOŽO