Zemljevid obraza

Kaj vam sporoča vaša koža, glede na mesto težav kot so akne, ekcem, rosecea, rdečica, vnetje,…

Zemljevid obraza

Kako izboljšati stanje določenega predela?

Ušesa

  • limfna masaža
  • omejitev nasičenih maščob v prehrani
  • meditacija / joga / sprehod v naravi
  • vnos vode v telo (vsaj 1 l na 25 kg telesne teže)

Čelo

  • več sadja in zelenjave
  • izogibanje predelani hrani
  • vnos vode v telo (vsaj 1 l na 25 kg telesne teže)
  • izogibanje sladkorju in enostavnim ogljikovim hidratom
  • dodajanje encimov in probiotikov po potrebi

Konica nosu

  • gibanje
  • vadba 3-4 x na teden
  • knajpanje za izboljšanje cirkulacije
  • preverite nivo kalija v telesu
  • dodajanje kvalitetnih omega 3 maščobnih kislin

Obrvi

  • glejte iste ukrepe kot pri področju ušes

Spodnji del ličnic

  • preverite alergije na živila
  • meditacija / joga / sprehodi v naravi
  • redno pranje posteljnine
  • preverite respiratorne alergije

Med obrvmi

  • manj mastne hrane
  • zmanjšanje vnosa alkoholnih pijač
  • kavni klistir
  • dnevno potenje
  • infrardeče savne 2-3 x na teden
  • preverite alergije ali prebčutljivosti na živila
  • dodajte hrano bogato z magnezijem

Pod očmi

  • več vnosa vode v telo
  • več kvalitetnega spanja (minimalno 7 ur)
  • jejte polnovredna živila

Brada

  • Vsi ukrepi kot v predelu nad ustnico in dodatno:
  • zmanjšanje vnosa mastne hrane
  • meditacija / joga / sprehodi v naravi
  • preverite preobčutljivosti na hrano in prepustnost črevesja

Lica in nos

  • podobno kot v predelu čela in dodatno:
  • zmanjšajte prenajedanje
  • preverite občutljivosti na določena živila
  • preverite stanje črevesja, česar posledica je lahko malabsorbcija
  • meditacija / pisanje dnevnika
  • ne zadržujte v sebi nezadovoljstva

Vrat

  • spodbudite imunsi sistem: ameriški slamnik, cink, vitamin C, česen, propolis,…
  • preverite stanje ščitničnih hormonov

Čeljust

  • omejite vnos mlečnih izdelkov
  • preverite stanje hormonov

5 OKUSNIH RECEPTOV, KI VAS BODO PREPRIČALI V PITJE ZELENIH SMUTIJEV

Zeleni smutiji so zdravi, polni nutrijentov in nam pomagajo pri tem, da smo tudi spomladi polni energije in vitalnosti. Torej adijo spomladanska utrujenost!

Smuti št. 1: eksplozija energije

Priprava: s paličnim mešalnikom ali v blenderju zmešajte 1 majhno ali srednje veliko banano (olupljeno ter narezano), 1 rebro zelene, 1/4 kumare (olupljene, če ni organska), 1 skodelico svežega ali zamrznjenega ananasa, 1 majhno pest peteršilja, 1/2 ingverja (ali manj, če vam okus ne ustreza) ter 1-2 skodelici kokosove vode.

Smuti št. 2: kremasto zelen

Priprava: s paličnim mešalnikom ali v blenderju zmešajte 1 avokado (narezan, olupljen ter razkoščičen), 1 zamrznjeno majhno do srednje veliko banano (narezano, olupljeno), 1 pomarančo (olupljeno in razkoščičeno), 1/2 do 1 skodelico sveže špinače ali kopriv, 1-1 1/2 skodelice nesladkanega mandljevega mleka. Če želite osladiti, uporabite žlico organskega, nesegrevanega medu.

Smuti št. 3: tropsko razstrupljanje

Priprava: s paličnim mešalnikom ali v blenderju zmešajte 1 skodelico svežega ananasa, 1 malo do srednje veliko banano (narezano, olupljeno), 1 manjši košček ingverja, 2 večji pesti špinače in 1 skodelico kokosove vode.

Smuti št. 4: super smuti iz banane in jagodičevja

Priprava: s paličnim mešalnikom ali v blenderju zmešajte 2 skodelici špinače, 1 malo do srednje veliko zamrznjeno banano (narezano, olupljeno), 3/4 skodelice zamrznjenega ali svežega jagodičevja (jagode, borovnice, maline, robide,…), 1/4 skodelice oreščkov ali semen ter 1/2 skodelice navadne ali kokosove vode.

Smuti št. 5: zelena jagodno-kivijeva limonada

Priprava: s paličnim mešalnikom ali v blenderju zmešajte 1 kivi (olupljen), 3/4 skodelice svežih ali zamrznjenih jagod, 1/2 skodelice svežega ananasa, 1/2 limone (olupljene, razkoščičene), 2 skodelici špinače in 1 skodelico kokosove vode.

VIR

Niste preobčutljivi na gluten, le ne prenašate glifosata

Študija krivi herbicid “Roundup” za intoleranco na gluten in epidemijo celiakije.

“Celiakija in, bolj splošna, intoleranca na gluten, sta vse večji problem po vsem svetu, vendar še posebej v Severni Ameriki in Evropi, kjer po ocenah zdaj trpi že 5% prebivalstva,” so zapisali raziskovalci v študiji.

»Predlagamo, da je glifosat, učinkovina v herbicidu Roundup®, najpomembnejši vzročni dejavnik te epidemije,« dodajajo.

Študijo objavljeno v reviji Interdisciplinary Toxicology leta 2013, so mediji povsem prezrli.

Zdaj, ko se pozornost končno usmerja tudi na glifosat, saj je celo imenovan kot krivec v tožbi zaradi raka v višini 280 milijonov dolarjev in označen kot rakotvorna snov s strani Svetovne zdravstvene organizacije, je morda čas, da pogledamo vlogo te kemikalije pri bolezi:

Simptomi tako imenovane “intolerance na gluten” in celiakije so presenetljivo podobni simptomom pri laboratorijskih živalih, izpostavljenih glifosatu, trdita avtorja študije, Anthony Samsel, neodvisni znanstvenik, ki je bil svetovalec EPA o onesnaževanju z arzenom in Stephanie Seneff, višja znanstvena raziskovalka na MIT.

Opozarjata na nedavno študijo o vplivu glifosata na prebavne sisteme rib. Glifosat je znižal količino prebavnih encimov in dobrih bakterij, motil sluznice, uničil mikrovilije v črevesni steni in povečal izločanje sluzi.

»Te lastnosti zelo spominjajo na celiakijo,« pišeta Samsel in Seneff.

Poleg tega se je število ljudi z diagnozo intolerance na gluten in celiakijo povečalo v povezavi s povečano uporabo glifosata v kmetijstvu, zlasti z nedavno prakso vlaženja zrn v herbicidu tik pred žetvijo, ki se je začela v osemdesetih letih in je postala rutina v letu 1990:

Povezava med uporabo glifosata in celiakijo
VIR

Medtem ko nekateri menijo, da je nedavni porast celiakije posledica le boljših diagnostičnih metod (na grafu lahko vidite, da so se boljše metode začele uporabljati okoli leta 2000), je nedavna študija dokazala, da je vrok drugje.

Leta 2009 so raziskovalci iskali glutenska protitelesa v zamrznjenem imunskem serumu, pridobljenem med 1948 in 1954 in jih primerjali z vzorci današnjih ljudi. Ugotovili so 4-kratno povečanje pojavnosti celiakije pri mlajši generaciji.

Kot nadaljnje dokaze raziskovalci poudarjajo naslednje:

»Celiakija je povezana z neravnovesjem v črevesnih bakterijah, ki se lahko v celoti pojasni z znanimi učinki glifosata na črevesne bakterije.«

»Celiakija je povezana z okvaro encimov citokroma P450. Znano je, da glifosat zavira encime citokroma P450. “

“Pomanjkanje železa, kobalta, molibdena, bakra in drugih elementov, povezanih s celiakijo, lahko pripišemo močni sposobnosti glifosata, da kelatira te elemente.”

“Pomanjkanje triptofana, tirozina, metionina in selenometionina, povezanega s celiakijo, se ujema z znanim izčrpanjem teh aminokislin z glifosatom.”

“Bolniki s celiakijo imajo tudi znano povečano tveganje za ne-Hodgkinov limfom, ki je bil tudi povezan z izpostavljenostjo glifosatu.”

»V večini zahodnih držav se je pogostost ne-Hodgkinovega limfoma v zadnjih desetletjih hitro povečala. Statistični podatki ameriške družbe za rak kažejo 80-odstotno povečanje od začetka sedemdesetih let prejšnjega stoletja, ko je bil na trgu prvič uveden glifosat. “

“Reproduktivna vprašanja, povezana s celiakijo, kot so neplodnost, spontani splavi in ​​prirojene napake, je prav tako mogoče pojasniti tudi z glifosatom.”

Ostanki glifosata v zrnju, sladkorju in drugih pridelkih se v zadnjem času povečujejo zaradi vse večje prakse izsuševanja pridelkov tik pred žetvijo, pravijo raziskovalci. Skrivna, nezakonita praksa je postala običajna pri konvencionalnih kmetih od devetdesetih let prejšnjega stoletja.

Nauk zgodbe? Čim bolj se moramo izogibati glifosata, ne glutena. In to pomeni, da jemo ekološko neoporečno, zlasti, ko gre za žita in tudi za živali, ki se z žiti prehranjujejo.

VIR

BIORESONANČNA TERAPIJA IN SLAB IMUNSKI SISTEM

Imunski sistem je eden najpomembnejših delov človeškega telesa, ki deluje kot obrambni mehanizem za zaščito gostitelja pred okužbami, boleznimi in vsemi patogeni, ki lahko poskušajo prodreti v telo in povzročijo škodo. Brez zdravega imunskega sistema postane človeško telo nagnjeno k mnogim težavam, življenjska doba osebe pa se lahko celo bistveno skrajša. Zato je skrb za splošno dobro počutje telesa in skrb za imunski sistem ključnega pomena pri zagotavljanju dolgega življenja in višje kakovosti le tega. Na žalost so nekateri ljudje nagnjeni k slabši imunski funkciji, kar je lahko precej problematično. Vendar obstajajo metode, ki jih je mogoče uporabiti za izboljšanje splošne imunske funkcije in povečanje sposobnosti telesa za boj proti potencialno škodljivim mikroorganizmom.

Kako deluje imunski sistem

Kot že ime pove, imunski sistem ni en sam del telesa ali organa, temveč celoten sistem, ki je sestavljen iz različnih delov telesa, ki delujejo skupaj za zaščito gostitelja pred različnimi boleznimi in patogenimi organizmi. Zato mora biti celotno telo v dobri harmoniji in v ravnovesju, kot je pojasnjeno v Global Healing Exchange. To vključuje zdrav gastrointestinalni trakt, kjer uspevajo milijoni mikroorganizmov, od katerih so nekateri lahko škodljivi, vendar so mnogi od teh mikroorganizmov dejansko dobri in delujejo kot prva obrambna linija telesa proti patogenom. Vendar pa gastrointestinalni trakt ni edini del telesa, ki je del imunskega sistema.

Težave, ki se pojavljajo pri slabem imunskem sistemu

Kot smo že pojasnili, je primarna funkcija imunskega sistema zaščititi svojega gostitelja pred patogeni. Tako je najbolj očitno vprašanje, ki se poraja ob šibkem imunskem sistemu, dejstvo, da bi bil prizadeti bolnik veliko bolj dovzeten za okužbe kot tudi za bolezni. Običajni prehlad veliko verjetneje prizadene osebo s šibkim imunskim sistemom. Celice T in B, ki jih proizvaja imunski sistem so potrebne za boj proti virusom, parazitom, bakterijam in celo rakavim celicam. Iz tega razloga ne mislimo le na prehlad ali druge okužbe, ko govorimo o šibkem imunskem sistem, temveč je od tega odvisno tudi veliko drugih vprašanj.

Kar mora oseba s šibkim imunskim sistemom vedeti je dejstvo, da nekatere celice, ki jih proizvaja imunski sistem, varujejo pred rakavimi celicami. Šibek imunski sistem npr. ne bi mogel učinkovito preprečiti raka; zaradi česar je oseba bolj nagnjena k razvoju raka.

Kaj povzroča šibek imunski sistem

Obstaja veliko število dejavnikov, ki lahko močno prispevajo k šibkemu imunskemu sistemu. Za temeljito izboljšanje imunskega sistema mora oseba najprej analizirati svoje življenje, vključno z načinom življenja in trenutnim zdravstvenim stanjem.

Po Del-Immune V so nekateri najpogostejši vzroki šibkega imunskega sistema:

  • Življenje, ki je polno stresa.
  • Ne dovolj gibanja in rekreacije.
  • Prermalo spanja ali slabo spanje.
  • Prehrana, ki ne vsebuje učinkovitih zalog pomembnih hranil, ki prispevajo k zdravemu imunskemu sistemu.
  • Poleg teh posebnih vzrokov je treba tudi omeniti, da nekateri virusi povzročajo znatno zmanjšanje delovanja imunskega sistema. Virus HIV je odličen primer virusa, ki povzroča poslabšanje delovanja imunskega sistema, vendar še zdaleč ne edini.

Bioresonančna terapija in šibki imunski sistem

Za povečanje imunske funkcije je mogoče uporabiti več strategij in tako izboljšati sposobnosti telesa za boj proti okužbam, boleznim, raku in parazitom. Fizična aktivnost, zdrava prehrana, boljše spanje in ustrezna prehrana so v večini primerov v pomoč. Poleg teh metod bioresonančna terapija predstavlja tudi učinkovito strategijo, ki jo lahko uporabimo za pomoč pacientu s slabšim imunskim sistemom, da obnovi optimalno imunsko funkcijo; kar jim omogoči, da se boljše borijijo proti okužbam. Bioresonančna terapija je sposobna zaznati potencialne patogene, toksine, stresorje in druge težave, ki ovirajo imunsko funkcijo bolnika.

Zaključek

Zdravo telo pomeni zdrav imunski sistem, ki na koncu pomaga človeku pri boju proti boleznim, okužbam in številnim drugim patogenim snovem, ki lahko škodujejo človeškemu telesu. Na žalost lahko številni dejavniki privedejo do šibkega imunskega sistema; zaradi česar je oseba bolj nagnjena k razvoju okužb, vnetnih stanj in celo raka.

Limonada z ingverjem in kurkumo

Kaj naredite, ko vam nekdo da limone?

Seveda limonado z ingverjem in kurkumo!

Zakaj je takšna limonada dobra za vas?

Zato…

Ingver- je deluje protivnetno in pomaga pri zagonu izločanju prebavnih sokov, kar olajša prebavo hrane in hranilnih snovi. Z vretjem koščkov sveže korenine ingverja in pitjunastale tekočine bo to spodbudilo HCl-klorovodikovo kislino, torej “želodčno” kislino. Le to želimo spodbuditi, da se izboljša prebava. Prav tako ingver pomaga pri čiščenju sinusov, ob slabosti, menstrualnih krčih in napihnjenosti ter napenjanju. Jasno je torej, da obstaja veliko razlogov za uživanje ingverja!

Kurkuma – eden izmed najmočnejših naravnih antioksidantov ! Kurkuma pomaga podpirati jetra z zaščito pred poškodbami zaradi strupov. Ta neverjetna začimba nima le antioksidantivnih lastnosti, temveč deluje tudi protimikrobno. Prav tako lahko pomaga očistiti kri, odstraniti toksine in pri tem poskrbi tudi za sijaj naše kože.

Limona – kot okusna alkalna oblika hrane, limone pomagajo pri podpori in zdravju jeter ter odpravljanju toksinov. Eden najboljših načinov za začetek dneva je topla voda z limono. Tudi ta kombinacija pomaga, da začnejo nastajati prebavni sokovi in hkrati podpira jetra pri razstrupljanju. Limona lahko pomaga tudi pri spodbujanju peristaltike, čiščenju krvi in ​​zaščiti imunskega sistema zaradi visoke vsebnosti vitamina C. Zaradi alkalnega delovanja lahko limone pomagajo tudi v boju proti vnetju.

Si lahko predstavljate, kaj se zgodi, ko združite te tri sestavine ?! Podpirate vitalnost in zdravje celic ter preprečujete bolezni. Da ne omenjam, kako s to kombinacijo razveselite vašo kožo.

Poleg tega je to dober način, da ostanete hidrirani.

Zdaj si lahko privoščimo nekaj limonade!

Limonada z ingverjem in kurkumo

Potrebujemo:

3-4 koščke sveže organske korenine ingverja
1 / 2-1 žličke organskege kurkume v prahu
Sok 2 celih organskih limon
1 žlička surovega medu (neobvezno)
4 skodelice izvirske (neoporečne) vode

Limonada z ingverjem in kurkumo

Priprava:

4 skodelice vode skupaj z ingverjem in kurkumo kuhajte približno 20 minut, nato prelijte v velik vrč.
Ko se ohladi dodajte limonin sok in surovi med ter premešajte. Napolnite vrč do konca z vodo sobne temperature. Sama sem ugotovila, da mi ni treba dodajati medu, v kolikor pa ga želite, vedno uporabite lokalnega, surovega, nesegrevanega.

Na ZDRAVJE!

VIR

10 years challenge

Ko je začel na omrežjih krožiti t.i. “10 years challenge” temu nisem posvečala pretirane pozornosti. Pač še ena izmed muh, ki naredi Instagram ponovno bolj zanimiv, da slučajno ljudje ne bi nanj pozabili – kot da je to sploh mogoče. Nato pa sem se po nekem času tudi sama zavzela in nisem mogla mimo 100000 fotografij, ki prikazuje tako samooklicane “influencerje”, kot tudi nas, “navadne ljudi”, brez par tisoč sledilcev, ki so objavili svoje zdajšnje fotografije ter tiste izpred vsaj 10 let nazaj. Opazila sem, da ljudje na fotografijah pred 10 leti izgledajo: 1. veliko slabše: njihova telesa niso izklesana, (neverjetno vendar) gubic na obrazu je več ; 2. ljudje so fotografirani v vsakdanjem oklju brez blišča in predhodnih urnih priprav za nastanek ene fotografije; in kar je najpomembnejše 3. ljudje izgledajo srečni in zadovoljni sami s seboj prav takšni kot so.

Ok, ena izmed pozitivnih stvari omenjenega izziva je, da se končno vsaj za trenutek več ne primerjamo z drugimi, temveč sami s seboj, saj če se sliši še tako klišejsko, je najpomembneje, da smo vsako leto boljša različica samega sebe. Me je pa zmotila ena stvar. Kaj dandanes definira uspeh posameznika? Da pred drugimi zgledamo srečni in zadovoljni in ne to, da se dejansko tako počutimo? Srečo definira skrbno izbrana garderoba, indijanke barve na obrazu, izklesamo (pofiltrirano) telo, naučen nasmeh, ki razkriva vrsto skrbno pobeljenih zob, ki se bleščijo, da preusmerijo pozornost iz nenasmejanih oči, ki jih zastirajo goste, meterske trepalnice?

Je to uspeh? Je res to vse, kar smo kot širša družba sposobni doseči v obdobju 10 let? Da cel čas poudarjamo kako moramo biti zvesti sami sebi, kako moramo skrbeti za svoje duhovno zdravje, kako se moramo izpopolnjevati, se izboljšati, dosegati vedno več? Ta blog pišem tudi zase, saj priznam, da me kljub zavedanju kako negativni vpliv imajo na nas družbena omrežja, še prehitro in tudi prepogosto zanese v prikazovanje popolnegain razburljivega življenja, ki bi si želela, da se kosa z življenjem “ta glavnih” na instagramu. Ker verjetno pa so oni 100% cel čas srečni. In kako bodo drugače ljudje videli, da sem uspešna? (Kot da je to najpomembnejša stvar na svetu). Ker na fotografije se ne žalost ne da ujeti notrajnjega zadovoljstva, intelektualnih dosežkov, občutka ljubezni, prijateljstva, topline,… ker je fotografija iz Balija veliko bolj zanimiva in ljudje na Baliju so vendar srečni, kajne? Čeprav so v sebi prazni in nezadovoljni. Ker fotografija iz domačega kavča, v toplem zavetju svojega doma (ki btw ni instagrabilen), v razvlečeni pižami še iz časov srednje šole, brez kančka make upa-a, razmrščeno figo na vrhu glave, s čajem v napol izrabljeni (moji najljubši) skodelici, žal ni IG material … Čeprav sem v danem trenutku popolnoma zadovoljna sama s seboj.

Treba se je konkretno zavedati, da je vse kar prikazujemo iluzija, kar je popolnoma normalno, saj so le redko kateri tako pogumni, da prikažejo realno stanje in tudi svoje neuspehe, slabe misli in mogoče celo nezaupanje v to, da so trenutno na pravi poti, ki si jo želijo.

Tako sem se zamislila in premišljevala, kaj vse se mi je zgodilo v obdobju 10 let. Pobrskala sem med starimi fotografijami v obdobju 10 let (bolj za šalo, kot zato, da bi jih objavila) in ugotovila, da fotografija tistemu, ki v danem trenutku ni delil z mano vseh občutkov, ne pove popolnoma nič.

V obdobju od svojih 20 do skoraj dopolnjenih 30 sem doživela ogromno. Na začetku sem uživala v brezskrbnih letih študijskega življenja, ki se jih bom z največjim veseljem spominjala, kot enega izmed najlepših obdobij. Še preden so se končala, se mi je svet obrnil na glavo, primorana sem se bila “zresniti” praktično čez noč, zaradi skrbi za atijevo zdravje, ker je pustilo v meni velik pečat, ki ga je občutiti še danes.

Pred to prelomnico, je bilo zdravje nekaj samoumnevnega, edina skrb pa so mi bile dobre ocene na izpitih in občasno kakšne sladke skrbi v zvezi s fanti. Pred tem sem odkrivala in raziskovala svet, spoznavala nove ljudi in se zabavala. Nato pa kot strela iz jasnega. Diagnoza rak pri atiju, po kateri smo vsi skupaj tavali v temi, se trudili živeti brez kakršnih koli pametnih informacij, brez kakršne koli podpore. Na dan, ko sem prejela diplomo, smo ga skoraj izgubili zaradi pooperativnih zapletov. Stiske, ki sem jo doživljala, ni mogoče ubesediti ali pa je jaz še enostavno nisem sposobna. Najhujša sta negotovost in strah pred tem, kaj sledi, ki te ohromi, ko se pretvarjaš, da si močen, da zmoreš in te občutke potlačiš, če želiš normalno funkcionirati, naprej študirati in skrbeti za dobre ocene ter se truditi za kanček družabnega življenja med tem, ko poskušaš pokazati razumevanje prijateljici, ki doživlja živčni zlom zaradi svežega mozolja pred date nightom.

Sledila je druga prelomnica. Zanosila sem, nepričakovano, nenačrtovano. Ob vsej norišnici okoli atijevega zdravja, se je zgodilo. Življenje se mi je v tistem trenutku zdelo dragocenejše kot kadarkoli poprej, zato splav ni bil opcija. Zmogla bom, zmogla bom končati magisterij, stati ob strani družini in se pripraviti na majhno bitje, ki je že veselo delalo premete pod mojim srcem.

In tako sem zmogla. Dan po dan. Korak po korak. Zmaga na zmago. Ena kemoterapija za drugo. En izpit za drugim. En ultrazvok za drugim, kjer sem lahko občudovala svojo deklico. Mesec za mesecem je minilo leto 2013. Najbolj prelomno leto mojega življenja, ki se je začelo z atijevo diagnozo in zaključilo z rojstvom moje največje ljubezni – Hane.

Ponovno sem krmarila med študijskimi obveznostmi in novim, materinskim življenjem, ki je bilo veliko težje pa tudi veliko lepše, kot sem upala pričakovati. Zahvalim se lahko celotni družini, da so me ves čas podpirali ter mi pomagali, saj ne vem kako bi mi brez njih uspelo.

Odpisala sem zadnji izpit, pričela s službo, ki me je v par mesecih naučila eno, sila pomembno stvar: nikar v življenju ne počni nečesar, kar te ne izpolnjuje, saj boš končal izčrpan in nesrečen. Vsak zase mora poskrbeti, da doseže svoje sanje. O tem kako me je pot pripeljala do svoje druge velike ljubezni – bioresonance, sem že pisala v svojem prvem blog zapisu. V tem sem se našla, v tem še sedaj uživam in delo me resnično osrečuje ter izpolnjuje. Še sedaj seveda kakor mi čas dopušča prebiram literaturo, knjige o alternativni medicini, spremljam najnovejše raziskave ter spremljam nove načine dela.

Nisem pa še popolnoma našla same sebe, vsak dan znova se iščem, odkrivam in tudi v tem uživam. Včasih je težko priznatu svoje slabosti, včasih to pride spontano in brez pretresov. Včasih so lekcije boleče in se vrstijo ena za drugo. Iz nekaterih se hitro učim, spet za druge bom potrebovala še nadaljnjih 10 let, da jih predelam. Ampak to je življenje in s tem se poskušam sprijazniti.

Torej 10 stvari, ki sem jih dosegla v 10 letih:

  1. postala sem mamica najbolj čudoviti punčki pod soncem
  2. ugotovila sem, da smo vsi ranljivi in da bolezen pride še prehitro in da je prvi pogoj za vse ostalo zdravje
  3. diplomirala in magistrirala sem z 10
  4. našla sem svoje poslanstvo – bioresonanco in alternativno medicino
  5. na življenje gledam širše in se zavedam minljivosti vsega kar nas obdaja
  6. zmogla sem kljub vsem preizkušnjam
  7. soočila sem se s svojimi slabostmi in jih poskusila sprejeti, v kolikor jih ne gre spremeniti
  8. trudim se biti zadovoljna sama s seboj in svojim življenjem, saj ima vsak svojo pot, nobena ni prava ali napačna, temveč le drugačna
  9. uspela sem videti nekaj sveta in spoznala, da smo lahko zadovoljni s tem kako živimo tukaj, kjer smo, saj nas nobena druga država in tudi ne oseba ne bo osrečila, če se ne bomo osrečili sami (to z osebo še predelujem 😀 )
  10. spoznala sem različne ljudi, jih sprejela in prenehala obsojati zaradi različnih pogledov na svet, mišlenja in navad, jim zaželela srečo in se umaknila iz njihovega življenja v kolikor mi njihova družba ni ustrezala ali se skladala z mojimi vrednotami

Vse to, kar se je v 10 letih spremenilo, ni vidno prav na nobeni fotografiji. Vse življenjske izkušnje, vso znanje, srečni trenutki pa tudi tisti bridkejši, ki nas oblikujejo v osebo, kot smo sedaj, po 10 letih, so na fotografijah nevidni. Noben filter, pobeljeni zobje, contouring, umetne trepalnice, ne bodo prikazali našega uspeha in razvoja v 10 letih.

Sreča se tu in tam opazi na fotografiji ob pristnih nasmehih, ki dosežejo oči ob popolnoma vsakdanjih situacijah in spontanem trenutku. Vendar le takrat, ko odmislimo druge in se vprašamo kako se mi počutimo v takšnem trenutku in ne, ko se sprašujemo kako ustvariti vizualno popoln trenutek.

Dajmo v naslednjih 10 letih spremenit to, da ponovno zaživimo v trenutku, brez razmišljanja, kako ustvariti fotografijo, ki bo celemu svetu sporočila, da smo srečni in bomo videli, kako bo sreča sama sedla na nas, kot droben metuljček v letu, če se bomo le ustavili in jo prenehali loviti na napačnem kraju.

Močna povezava med ščitnico in jetri

Naše telo ni stroj, kot smo mislili cel čas. Boljši opis je podoben opisu našega planeta. Tako kot Zemlja, je tudi naše telo skupina vzajemno delujočih ekosistemov, ki med seboj komunicirajo in vplivajo drug na drugega (tako pozitivno, kot tudi negativno).

Zelo pomaga, če si zgoraj napisano zapomnimo, ko želimo ozdraveti, saj se potem zavedamo, da če vplivamo na eno področje v telesu, bo to imelo vpliv na vsa ostala področja (organe).

Jetra in ščitnica sta zelo dober primer prav tega.

60% ščitničnih hormonov je iz T4 v T3 pretvorjenih prav v jetrih. Tako T3, kot tudi T4 sta glukuronidirana in sulfatirana prav tukaj. (To so metabolne poti).

Ščitnični hormon vpliva na način kako je sintetiziran in presnovljen holesterol in ostali lipidi. (In kje se to dogaja? – Ja, ugotovili ste. Prav v jetrih.)

Ob Hashimotovem tioriditisu in hipotiroidizmu je ta proces navadno upočasnjen, kar pogosto privede do povišanega holesterola in ostalih lipidov, kot sta LDL in trigliceridi.

Ščitnični hormoni vplivajo na razstrupljevalne poti v jetrih in tudi na inzulinske faktorje ter encime citokrom P450, ki presnavljajo veliko zdravil in ostalih okoljskih toksinov. Ko se razstrupljanje upočasni, vsi ti strupi zastajajo v telesu.

Na avtoimunski strani, so znanstveniki opazili povezavo med avtoimunsko boleznijo ščitnice ter avtoimunskim obolenjem jeter, kot tudi to, da sta ščitnica in jetra vzajemno odvisna za pravilno delovanje tako enega kot tudi drugega organa.

Visoka količina T3 hormona lahko dvigne nivo bilirubina, kar je lahko zelo slabo za jetra, saj bilirubin poškoduje mitohondrije.

Kaj nam vse to pove? Da so jetra ključnega pomena za delovanje ščitnice in tudi obratno.

VIR: The Hashimoto’s Healing Diet todaj. Marc Ryan

ZIMA: LETNI ČAS MIRU; ELEMENT VODE

Zima nas uči, kako je edini način, da polno uživamo v letnem času, da se mu enostavno predamo in se naučimo uživati v tem, kar nam lahko ponudi. Pozimi je okolje lepo; narava se zdi zamrznjena in mrtva. V tej globoki tišini narave nas zima kliče, da pogledamo v svoje globine, da se ponovno povežemo s svojim notranjim bitjem, se spoprimemo s temo v nas in okoli nas.

V zimskem času se zdi, da je narava mirna in se v tem počitku ponovno napolni z energijo. Legendarni rumeni cesar, za katerega velja, da je ustanovitelj tradicionalne kitajske medicine, v svojem antičnem besedilu Klasična notranja medicina rumenega cesarja navaja: »V zimskem času je vse skrito. Zima je sezona poglobitve v globino zaradi mraza zunaj. V tem času ne smete motiti ali razpršiti yang (ogenj, aktivna) energije, tako da lahko dovolite, da se yin rezerve ponovno vzpostavijo v vas. ”

Ta globina – naše jedro – je kraj kamor se bojimo potovati; zato se v tem času teme trudimo, da jo napolnimo s svetlobo. Praznujemo med prazniki, preveč jemo in pijemo, pogosto se družimo in se prav trudimo, da se izognemo osamljenosti, kamor nas pozimi kliče, ne da bi se zavedali, saj je vstop v naš notranji svet najbolj dostopen v tem času leta.

ELEMENT VODE

Voda je najbolj yin od vseh petih elementov. Organski sistemi povezani z vodo, so ledvice in sečni mehur, ki kraljujejo vodnemu metabolizmu in ohranjajo homeostazo, dinamično nenehno uravnoteženje.

Zemeljska površina je sestavljena iz približno 75% vode, voda pa predstavlja približno 60% naše odrasle telesne teže. Seveda nima oblike, saj zavzame obliko, ki ji jo daje njena posoda. Je spremenljiva in lahko postane trdna kot led ali se manifestira v hlape. Je najbolj zvita od vseh elementov, saj bo sčasoma razklala celo najtršo skalo in našla pot, da bi se gibala okoli katere koli ovire.

Ko se staramo, izgubljamo vodo in naša telesa se začnejo izsuševati. Naše kosti in lasje postanejo bolj krhki, koža izgubi svojo elastičnost, naši možgani pa lahko izgubijo svojo navadno prilagodljivost. Tradicionalna kitajska medicina nam daje številna mentalna, fizična in prehranska orodja, ki pripomorejo k upočasnitvi napredovanja navidezno neizogibnega s ponudbo načinov za povečanje zalog vode v nas.

Čustva

Strah je čustvo, povezano z elementom vode. Na zdrav način je strah čustvo, ki nas usmerja, da ostanemo pozorni na našo okolico in situacijo. Ko se soočimo z nevarnostjo, nas lahko konstruktivni strah vodi s sporočilom o previdnosti in zadržanosti ter nas napolni z občutkom pripravljenosti in poguma, da se soočimo s kakršnokoli situacijo.

Ko je element voda ni v ravnovesju, strah postane ovira za napredovanje. Lahko se kaže kot kronična tesnoba ali kot intenzivna fobija, vendar v obeh primerih pogosto pomeni pomanjkanje vode in ustrezno pomanjkanje ozemljitve, zaradi česar se energija ujame v prsni koš. Fiziološko strah poveča proizvodnjo adrenalina, ki pospeši srčni utrip; začnemo se znojiti, naše mišice se zategnejo in zadržujemo dih. Te fizične reakcije nahranijo naš strah in ustvarijo začarani krog: tradicionalna kitajska medicina pravi, da presežek strahu poškoduje energijo ledvic, medtem ko disfunkcija energije ledvic še povečuje naš strah.

Ledvice (Jin organ)

Tradicionalna kitajska medicina uči, da ledvice (imenovane skladišče vitalne esence) delujejo kot pilotna luč, ki lahko sproži svetlobo v celotnem telesu, umu in duhu. Ledvica ogenj vitalizira celotno telo in loči čisto  vode od nečiste. Onesnaženo izloči v sečni mehur za odstranjevanje, čisti deli pa se pretvarjajo v meglo, ki prosto kroži po telesu. Ta pošilja toploto in energijo vsaki celici v telesu. V metaforičnem smislu ledveni ogenj zagotavlja gonilno energijo in odločno moč volje, ki je potrebna za premagovanje ovir in nadaljevanje, da bi dosegli naše cilje v življenju.

Ledvice imajo tudi vitalen jin ali funkcijo hlajenja. Ta proces ohranja telo in um fleksibilen.

V zahodni medicini vemo, da ledvice uravnavajo presnovo vode in stabilizirajo srčni in krvni tlak. V tradicionalni kitajski medicini naj bi bila energija ledvic odgovorna tudi za zdrave zobe, kosti in kostni mozeg. Ker so stari kitajski medicinski znanstveniki menili, da so možgani in hrbtenjača razširitve kostnega mozga in da naj bi ledvica vladala celo funkciji možganov ter posledično nad inteligenco, razumom, zaznavanjem in spominom.

Sečni mehur (Jang organ)

Drugi organ, povezan z vodo, je sečni mehur, ki ga zahodna medicina opisuje kot votlo posodo z mišičnimi stenami, ki jo ureterji povezujejo z ledvicami in sečnica z zunanjostjo. Vsakih nekaj sekund urin prehaja iz ledvic v mehur, kjer se shranjuje, dokler se ne izloči z uriniranjem. V tradicionalni kitajski medicini se sečni mehur primerja z rezervoarjem, kjer se zbirajo vode telesa.  Ko  mehur ne deluje pravilno, je celoten sistem v nevarnosti, da se zatakne in zapolni s strupenimi odpadki. Depresija, utrujenost, težave pri prilagajanju na nove okoliščine ali splošni občutek slabe slutnje so simptomi neravnovesja v tem organu.

Težave, povezane z neravnovesji v elementu vode:

  • Bolečina v spodnjem delu hrbta – kronična ali akutna
  • Bolečina in šibkost kolen
  • Težave z zadrževanjem urina
  • Utrujenost in kratka sapa
  • Vrtoglavica ali omotica
  • Spolne težave, vključno s pomanjkanjem vzburjenja, prezgodnjim izlivom, vaginalno suhostjo
  • Anksioznost in pretiran strah
  • Visok krvni tlak in / ali tenzijski glavoboli
  • Nefleksibilnost in odpor do sprememb

Element vode: korespondence

Usmeritev elementa vode je sever. Njen okus je slan, zvok povezan z elementom voda pa je stokanje.

Kako ohraniti zdravje in veselo počutje pozimi?

Vadite samo-sprejemanje: vsi imamo strahove; strahovi nas zamrznejo, da se počutimo zataknjeni in situacija brezupna, toda opazovanje naših strahov, ne da bi jih presojali, nas lahko osvobodi stagnacije, ki jo strah vnaša. Moramo se naučiti nežne umetnosti »opazovanja« sebe, ne da bi si sodili. Namesto da bi poskušali premagati naše strahove, se jih lahko naučimo prepoznati in sprejeti. Samozavedanje in samo-sprejemanje izgoreva in odganja naše strahove, tako da  se lahko premaknemo naprej.

Vzemite si čas, da se poslušate in napolnite baterije: poslušajte svoje telo in si vzemite čas, da dopolnite svoje rezerve, ki bodo potrebne spomladi. Zima je čas za polnjenje; tako se naučite poslušati – poslušajte, kaj vam povedo drugi in še posebej poslušajte svoje srce. To je čas sprejemanja, ne dela. Bodite potrpežljivi.

Pišite dnevnik: zima je čas, da vstopite v svojo notranjost. Pišite dnevnik in si vanj zabeležite svoje občutke, misli in sanje: ne analizirajte jih, samo zabeležite jih. Ne bojte se svoje temnejše strani; omogočite razkrivanje tudi tej; Dnevnik pogledate kasneje in preverite, ali vam zapisi posredujejo kakšne globlje sporočilo.

Negujte svojo notranjost: Predstavljajte si, da se bodo ideje in podobe, ki so bile posajene in ki jih kalite v vas, kot na vrtu, začele brstiti spomladi. Negujte te podobe upanja, dovolite jim, da rastejo in se razvijajo v vas tiho in naravno, tako kot rastline.

Prehranjujte se dobro: Nahranite se s toplo hrano in pijte veliko vode; Zima sesa vlago iz telesa. Zelo pomembno je, da dnevno pijete vsaj 8 do 10 kozarcev sveže vode. Jejte živila, ki ogrejejo, kot so npr. korenska zelenjava, cela zrna in majhne količine mesa ali ribjih beljakovin. Če ste vegetarijanec, jejte več fižola in oreščkov.

Ohranjajte toploto: Pripravite se na hladno vreme in oblecite ustrezna oblačila. Kitajska medicina pravi, da območja vratu in ramen vsebujejo točke „vetra“, skozi katere lahko vstopijo patogeni, zato ta območja dobro zaščitite; nosite šal in podobno. Medtem pa uživajte v vsem, kar lahko ponudi zima, v naravi in ​​znotraj svojega notranjega jaza.

VIR

 

Domača lekarna: med

Tradicionalna kitajska medicina uči, da imajo nekatera živila zdravilne lastnosti, bodisi, ko jih zaužijemo ali uporabimo lokalno. Ta živila nosijo zdravilno esenco, ki v naravi podpira določeno funkcijo organa. Razumevanje lastnosti teh živil je lahko zelo koristno.

Torej, kako izbrati najbolj primerna živila za nas? Zdravilna hrana nam daje najboljša sporočila. Ta živila imajo energijo in zavest. Presnovijo se na globljih ravneh – energija, informacije in ravni zavesti.

Med je ena od tistih neverjetnih živil, ki prenašajo sporočila o toploti po telesu. Ni ga potrebno obdelovati. Lahko ga vzamemo surovega-neposredno iz panjev in ga uporabimo za izboljšanje naših živil in podporo telesu. Pomislimo na pridne čebele in celoten kompleksen proces, ki ga izvedejo, da nastane med. Delavske čebele zbirajo nektar iz cvetja, napolnijo vrečko v želodcu z nektarjem, dokler ga ne zberejo dovolj in se vrnejo v panj. Druga delavska čebela nato zaužije zbrani nektar ter uporabi encime v telesu, da razgradi sladkorje. Takšen nektar nato odloži v segmente satovja, ki jih čebele izdelujejo iz razkosanega voska. Čebele nato v toplem panju prhutajo s krili, da voda v nektarju izhlapi ter se tvori debel, lepljiv med, ki ga poznamo in obožujemo.

V procesu izdelovanja medu je jasen namen. Čebelji med svojo kolonijo hrani v dolgi mrzli zimi. Predstavlja jim vir življenja. Samo pomislite na celoten Qi in energijo, ki jo da med,če ga mešate v vaš čaj. Plus, čebele zbirajo le nektar iz najmočnejših cvetov v naravi. Nikoli ne vidimo čebel, ki obiskujejo odcvetele cvetove. Obiščejo le najbolj zdrave cvetove. Vedo, da bodo takšni cvetovi ustvarili najbolj hranljiv, energijsko bogat med. Narava ve. Sledite njenim vzorcem.

Torej so vse vrste medu enake? Izbira surovega, lokalnega, ne segretega, ekološkega medu je najboljša. To pomeni, da med postopkom izdelave medu niso bile dodane kemikalije v satju. Zagotavlja tudi, da so cvetlične čebele divje in neobremenjene s škodljivimi pesticidi. Izbira lokalnega medu vas izpostavlja bistvu cvetov na vašem območju in vam pomaga izboljšati imunski sistem. Pomaga tudi pri prilagajanju vašega telesa na naravne energije, kar je zelo koristno za ljudi s sezonskimi alergijami.

Med podpira energijsko funkcijo želodca in pljuč. Je tudi naravni antibiotik, bodisi zaužit  oralno ali uporabljen na opeklini oz. rezu. V kuhinji lahko dodamo med številnim živilom, sladkim ter slanim. Poskusite zaužiti žlico surovega, organskega medu vsak dan, da izboljšate imunski sistem.

 

VIR

3 BISTVENI NASVETI KAKO SE ZNEBITI PMS

Ali se vsak mesec borite s PMS? Boste navdušeni, če vam zaupamo, da lahko s preprostimi spremembami v življenjskem slogu ponovno uravnotežite svoja čustva in telo ter tako znatno zmanjšate simptome, povezane z menstruacijskim ciklom – ali se jih morda celo znebite!

V nasprotju s priljubljenim prepričanjem, čustvene in fizične težave, ki jih prinaša vaš mesečni ciklus niso neizogibna dejstva, ki so le rezultat ženskosti. Zdrava ženska gre skozi mesec brez večjih simptomov in motenj – če imate težave z menstruacijo, vaše telo signalizira, da je prekomerno obremenjeno in potrebuje dobro harmonizacijo in boljši pretok energije.

Namesto začasnega prekrivanja simptomov s sredstvi proti bolečinam ali kontracepcijskimi tabletami, poskusite s temi praktičnimi, naravnimi načini skrbeti za vaše telo in ga ponovno uravnotežiti:

  1. Poiščite načine, da sprostite stres. Da bi preprečili stresne neuravnoveševalne učinke na vaše telo, uporabite to častno čustveno čistilno tehniko: kričite v blazino, dobro se izjokajte, nato pa se iz srca nasmejte.
  2.  Kadarkoli pride do bolečine, je v notranjosti ujet hlad. Če se ga želite znebiti, dodajte v vašo prehrano “topla” živila ter začimbe, kot sta ingver in cimet. Izogibajte se hrani, ki hladi (hladna ali surova hrana) in se toplo oblečite ter zaščitite ledveni predel pred mrazom (še posebej v tem delu leta).
  3. Obiščite bioresonančnega terapevta in se naročite na pregled. Bioresonanca, zelišča in nekateri prehanski dodatki ter dopolnila lahko učinkovito rešujejo vprašanja žensk v zvezi z hormonalnimi neravnovesji in neskladji v telesu.

 

VIR