Kategorija: zdravje

3 BISTVENI NASVETI KAKO SE ZNEBITI PMS

Komentiraj

Ali se vsak mesec borite s PMS? Boste navdušeni, če vam zaupamo, da lahko s preprostimi spremembami v življenjskem slogu ponovno uravnotežite svoja čustva in telo ter tako znatno zmanjšate simptome, povezane z menstruacijskim ciklom – ali se jih morda celo znebite!

V nasprotju s priljubljenim prepričanjem, čustvene in fizične težave, ki jih prinaša vaš mesečni ciklus niso neizogibna dejstva, ki so le rezultat ženskosti. Zdrava ženska gre skozi mesec brez večjih simptomov in motenj – če imate težave z menstruacijo, vaše telo signalizira, da je prekomerno obremenjeno in potrebuje dobro harmonizacijo in boljši pretok energije.

Namesto začasnega prekrivanja simptomov s sredstvi proti bolečinam ali kontracepcijskimi tabletami, poskusite s temi praktičnimi, naravnimi načini skrbeti za vaše telo in ga ponovno uravnotežiti:

  1. Poiščite načine, da sprostite stres. Da bi preprečili stresne neuravnoveševalne učinke na vaše telo, uporabite to častno čustveno čistilno tehniko: kričite v blazino, dobro se izjokajte, nato pa se iz srca nasmejte.
  2.  Kadarkoli pride do bolečine, je v notranjosti ujet hlad. Če se ga želite znebiti, dodajte v vašo prehrano “topla” živila ter začimbe, kot sta ingver in cimet. Izogibajte se hrani, ki hladi (hladna ali surova hrana) in se toplo oblečite ter zaščitite ledveni predel pred mrazom (še posebej v tem delu leta).
  3. Obiščite bioresonančnega terapevta in se naročite na pregled. Bioresonanca, zelišča in nekateri prehanski dodatki ter dopolnila lahko učinkovito rešujejo vprašanja žensk v zvezi z hormonalnimi neravnovesji in neskladji v telesu.

 

VIR

Izčrpane nadledvičnice in kaj storiti, če se soočate z “burn out” sindromom?

Komentiraj

Utrujeni ste, vendar ne “normalno” utrujeni. Poznate svoje telo in govori vam, da nekaj ni prav. Torej zakaj je enega izmed najpogostejših razlogov zaradi katerega ljudje obiščejo zdravnika, tako težko diagnosticirati? Morda zato, ker večina specialistov medicine ne priznava izčrpanosti nadledvične žleze, dokler le ta ne privede praktično do adrenalnega zloma. Endokrinologi so mnenja: “Nobenega znanstvenega dokaza ni, da je izčrpanost nadledvične žleze resnično zdravstveno stanje.”

Če se soočate s simptomi nadledvične izčrpanosti, je čas, da prevzamete nadzor nad svojim zdravjem.

1. del: Kaj sploh je izčrpanost nadledvične žleze?

Nadledvični žlezi sta dve majhni žlezi, ki sta locirani nad ledvicami. Vključeni sta v proizvodnjo več kot 50 hormonov (med njimi tudi kortizol), ki so potrebni za izvajanje skoraj vsake telesne funkcije, od katerih so mnoge bistvene za življenje. Kadar smo pod stresom, se kortizol sprošča v krvni obtok. Utrujenost nadledvične žleze, kot jo razlagamo, je posledica dolgotrajne izpostavljenosti stresu kar vodi do nizkega stanja kortizola. Izčrpavanje nadledvične žleze povzroča simptome navedene v 2. delu.

Potencialni vzroki:

  • Stresne situacije, kot so smrt ljubljene osebe, ločitev, izguba službe, celo dolgotrajna izpostavljenost novicam, ki poročajo o množičnih umorih, politiki in terorizmu.
  • Dolgotrajen stres in / ali bolečina
  • Negativno razmišljanje in čustvena travma
  • Pomanjkanje spanja
  • Slaba prehrana
  • Občutljivost na določeno hrana
  • Zanašanje na stimulanse, kot so kofein ali energijske pijače
  • Operacija

2. del: Simptomi

Obstaja veliko simptomov, ki spremljajo stanje nadledvične izčrpanosti:

  • Avtoimunske bolezni
  • Kronična utrujenost
  • Megla v glavi
  • Izguba las
  • Hormonsko neravnovesje
  • Slab odziv na stres
  • Inzulinska rezistenca
  • Zmanjšan libido
  • Razdražljivost
  • Depresija
  • Izguba mišične mase ali kostne mase
  • Obolenja kože
  • Motnje spanja
  • Povečanje telesne mase
  • Izguba telesne mase
  • Potreba po sladki in slani hrani

Zakaj toliko simptomov? Ker so nadledvične žleze odgovorne tudi za uravnoteženje hormonov, kot so:

Glukokortikoidi – hormoni, ki uravnavajo krvni sladkor vašega telesa, pomagajo pri presnovi energije in hrane, pomagajo vašemu telesu zmanjšati stres in upravljati vaš imunski odziv (npr. kortizol).

Mineralokortikoidi – hormoni, ki ohranjajo zdrav krvni tlak, uravnavajo nivo hidracije v krvi in ​​ohranjajo zdravo kri tako, da količina natrija in kalija ter s tem količina vode v telesu ostane uravnotežena (npr. aldosteron).

Spolni hormoni – estrogen, progesteron in testosteron.

Adrenalin / epinefrin – hormoni, ki vplivajo na zdravje srca ter poskrbijo, da so vsi deli telesa preskrbljeni s krvjo in v jetrih pretvarjajo glikogen v glukozo.

3. del: Kako ponovno vzpostaviti vitalnost?

Zdravljenje nadledvične utrujenosti vključuje zniževanje vpliva stresa na telo in um, odpravljanje toksinov, izogibanje negativnemu razmišljanju in podporo telesa z zdravo hrano, dodatki in pozitivnim načinom razmišljanja.

V vsakem primeru za obnovitev nadledvične žleze je prehrana ogromen dejavnik.

Obstajajo številna živila, ki nudijo podporo nadledvične žleze, kar vam pomaga nadgrajevati energijo nadledvične žleze, da se vaš sistem lahko vrne ravnovesje. Toda najprej morate začeti z odstranjevanjem določenih živil, ki so težje prebavljiva in vsebujejo morebitne strupe ali kemikalije iz okolja.

Živila, ki se jim je treba izogniti, so:

  • Kofein, ker lahko moti  ciklus spanja in otežuje okrepiti nadledvične žleze
  • Sladkor in sladila
  • Ogljikovi hidrati, ker je vnetje, ki ga lahko povzročijo še posebej problematično pri nadledvični utrujenosti. Mnogi ljudje hrepenijo po tovrstni hrani, saj jim nudi trenutno zadovoljstvo, vendar na koncu oslabi nadledvične žleze
  • Predelana živila
  • Predelane mesnine (nasvet: pri nakupu mesa za podporo nadledvične žleze se držite govejega mesa pašnega goveda ter mesa piščancev/puranov v prosti reji ter ga uživajte v zmernih količinah)
  • Hidrogenirana olja: ker so zelo vnetna in lahko povzročijo dodatno vnetje nadledvične žleze. (nasvet: poskusite uporabljati samo dobre maščobe, kot so kokosovo olje, oljčno olje, organsko maslo ali ghee.)

Nato na vaš jedilnik dodajte živila, ki so polna hranil,  so hitro prebavljiva in imajo zdravilne lastnosti kot so:

  • Kokos
  • Olive
  • Avokado in druge zdrave maščobe
  • Cvetača, brokoli, brstični ohrovt itd.
  • Ribje maščobe (npr. lovski losos)
  • Piščanec in puran iz proste reje
  • Kostna juha
  • Oreški, kot so orehi in mandlji (ne v prevelikih količinah)
  • Semena, kot so bučna, chia in lanena
  • Kelp in morske alge
  • Keltska ali himalajska morska sol
  • Fermentirana živila bogata s probiotiki
  • Chaga in zdravilne gobe

Ta živila pomagajo premagati utrujenost nadledvične žleze, ker so zelo hranljiva, imajo nizko vsebnost sladkorja in so polna zdravih maščob in vlaknin.

Vzemite dodatke in prehranska dopolnila ter adaptogena zelišča, ki pomagajo pri izčrpanosti nadledvične žleze.

Drug  ključ za premagovanje utrujenosti nadledvične žleze je uporaba pravilnih dodatkov prehrani ter adaptogenih zelišč. Pravi izziv je, da v telo vsak dan vnesete dovolj vsakega hranila, ki ga potrebujete. Zato je včasih pametno uporabljati prehranske dodatke kot so vitamini in minerali, ki so še posebej pomembni za delovanje nadledvične žleze. Da preverite vašega mineralnega stanja ter pridobite natančen vpogled v količino in minerale, ki jih potrebujete se lahko odločite tudi za naš Oligoscan – test mineralov.

Poleg tega obstajajo nekatera zelišča in začimbe, ki lahko pomagajo preprečiti utrujenost nadledvične žleze in podpirati energično, živahno življenje. Pri nas vam lahko pomagamo pri tem, kateri dodatki in zelišča bi bili najboljši za podporo zdravju vaše nadledvične žleze.

Zmanjšajte stres, ki slabi vaše nadledvične žleze

Zadnji in najpomembnejši ključ za obnovo nadledvične funkcije je, da kontrolirate svoj um in obvladate stres. Bodite pozorni na svoje telo!

  • Počivajte, ko se počutite utrujeni
  • Spite 8-10 ur na noč
  • Izogibajte se poznemu počitku in uvedite redni spalni cikel – v posteljo pojdite pred 10 uro
  • Smejte se in naredite nekaj zabavnega vsak dan
  • V kolikor je mogoče zmanjšajte stres na delu
  • Jejte redno in hranljivo
  • Tudi zmerna vadba kot je joga ali hoja lahko pomagata
  • Izogibajte se negativnim ljudem in raziskujte svojo osebnost
  • Vzemite si čas za sebe

Sodelujemo s številnimi posamezniki, ki trpijo zaradi adrenalne utrujenosti in jim pomagamo, da začnejo potovati nazaj k sebi, da se počutijo bolje. Pokličite ali pišite nam, da si povrnete svojo vitalnost!

VIR

 

 

 

 

Opozorilni signali telesa

Komentiraj

Človeško telo nam jasno kaže, kakšno je naše počutje v smislu zdravja, vitalnosti in sreče. Zato je še bolj pomembno, da poslušamo notranji glas telesa in resno sprejmemo ter raziščemo opozorilne signale. Tukaj so predstavljeni tipični opozorilni znaki telesa.

Prvi znaki, da je nekaj narobe

Mnogi ljudje so že srečali s tistimi majhnimi, sprva nenavadnimi signali telesa, ki nas želijo na nekaj opozoriti: na primer stalna bolečina v želodcu, ki se pojavi vsako jutro po našem napredovanju v službi ali pogosti napadi glavobola, ki opazno vplivajo na koncentracijo in dobro počutje. Celo kožni izpuščaj, trajni kašelj ali bolečina v hrbtu nam želijo pokazati, da je nekaj narobe.

Razburjeno ravnovesje

Na srečo se ob obisku zdravnika pogosto izkaže, da se za simptomi glavobola, motenj spanja, stiskanja v želodcu ali stalnih prehladov ne skriva nobena resna bolezen. Te tegobe so pa pogosto izraz, da telo in duša nista v ravnovesju. Z drugimi besedami, ta dolgotrajni stres, čustveno izčrpavanje, stalna preobremenjenost ali pomanjkanje sprostitve, zasenčijo naše dobro počutje.

Zdaj je že splošno znano, da obstaja povezava med stresom in zdravjem. Medtem ko se večina ljudi dobro spoprime z določeno količino vsakodnevnega kaosa, lahko posameznik, ki je izpostavljen stalnemu ali hudemu duševnemu stresu, dobesedno postane bolan. V tem procesu lahko dolgoročni spor s sosedi škoduje zdravju kot tudi ločitev od partnerja ali celo občutki, da se ne moremo več spopadati z zahtevami vsakdanjega življenja.

Stalen stres

Preveč fizičnega ali duševnega stresa se lahko oslabi imunski sistem in nato povzroči pogoste okužbe dihal.

Ko se prehlad naslednjič ne neha, je čas za zdravniški obisk in zagotovo za sprejemanje signalov telesa. Mnogi bolniki se ne morejo izogniti spreminjanju nekaterih navad, tako da bi obramba telesa ponovno delovala gladko.

Koža kot ogledalo duše

Prav tako je možno, da nas koža opozori na stres ali žalost. Govori, kot so “Zlezel si mi pod kožo” ali “Lahko bi skočil iz kože”, kažejo, kako zelo sta povezani duša in koža. Ni redko, da psihološki stres povzroči težave s kožo.

Obstajajo tudi povezave med nekaterimi kožnimi boleznimi in duševnim ravnovesjem. Tipičen primer je ekcem, ki ga lahko poslabša čustveni stres. Ekcem in srbenje se razširita, ko naša duša trpi.

Nasprotno pa lahko izrazite vidne in boleče kožne bolezni močno vplivajo na psiho. Iz tega razloga se številne kožne bolezni zdaj obravnavajo holistično. Ustrezni koncepti zdravljenja predvidevajo, med drugim, da potrebuje zdravljenje ne le bolna koža, ampak tudi potreba po harmonizaciji duha.

Na srečo koža ne odseva le čustvenega stresa, ampak tudi radost življenja in notranje zadovoljstvo. Ko oseba “sije od sreče” ali se počuti “popolnoma udobno v svoji koži”, vse kaže, da je njen svet v redu ter je zadovoljna.

VIR

POLETJE: Sezona obilja; element ognja

Komentiraj

Poletje se začne na najdaljši dan leta, poletni solsticij, 21. junija. Dodatne ure sončne svetlobe nam dajejo čas, da negujemo svojo ustvarjalno energijo in uživamo v obilju, ki nas obdaja. V tradicionalni kitajski medicini je s poletjem povezan element ogenj. Le ta ima moč, da daje svetlobo in osvetli tako naše notranje bitje, kot tudi naš zunanji svet.

Toplota poletja nam daje moč, da v celoti slavimo življenje in uživamo v nagradah, ki jih ponuja. To je sezona rasti in zorenja, vrta polnega cvetja in zelenjave. Vreme je ugodno za skupne izlete in rekreativne športe, zabave z žarom, sprehode s prijatelji,…

Ker je moč ognja občutiti najbolj intenzivno v poletnih mesecih, je poletje najboljši čas, da se osredotočimo na obnovo porabljene energije v zimskih in pomladnih mesecih. Kot za poletne aktivnosti si vzemimo čas tudi za sprostitev in meditacijo ter poiščimo ravnotežje med družabnimi dogodki ter sprostitvijo v viseči mreži. Pustimo, da zemlja napolni naše baterije.

Legendarni Rumeni cesar, ki velja za utemeljitelja tradicionalne kitajske medicine, je o letnem času poletja v starodavnem besedilu napisal sledeče:

»V treh mesecih poletja je obilo sonca in dežja. Nebeška energija se spusti in zemeljska energija se dviga. Ko se te energije združijo, obstaja odnos med nebom in zemljo. Kot rezultat, zorijo in cvetijo rastline in živali, cvetje in sadje.Vzdržite se jeze in ostanite telesno dejavni, da bi preprečili stagnacijo či energije. Čustveno je pomembno, da ste srečni in se ne oklepate zamer, tako lahko energija prosto teče.«

Te besede so bile napisane pred štiri tisoč leti in so tudi danes pomembne.

Element ognja

V tradicionalni kitajski medicini je element ognja iskrica, iz katere izvira vso življenje. Čustvo, povezano z ognjem, je veselje, ki v ravnovesju predstavlja navdušenje nad življenjem. Presežek ognja lahko povzroči vznesenost in nemir, pomanjkanje ognja pa lahko povzroči apatijo. Barva, povezana z ognjem je rdeča. Ogenj je vroč, njegov zvok pa je zvok smeha.

Simptomi, povezani z neravnovesji v elementu ognja vključujejo naslednje:

  • Prekomerno znojenje ali pomanjkanje znojenja
  • Izpuščaji, koprivnica
  • Motnje spanja, nespečnost in nemiren spanec
  • Palpitacije ali nepravilni srčni utrip
  • Nemirna, razburjena ali eksplozivna energija
  • Neprimeren smeh
  • Anksioznost in iracionalni strahovi ter fobije

Organi v elementu ognja

SRCE: V zahodni medicini se šteje, da je srce majhen, votel, mišičast organ, ki je središče obtočilnega sistema. V tradicionalni kitajski medicini so odgovornosti srca razširjene tudi na čustvena in duhovna področja. V starodavnih kitajskih besedilih je srce najvišji monarh, ki je odgovoren za ohranjanje notranjega miru in harmonije. Kot pravi Qi Bo v klasični medicini rumenega cesarstva:  “Srce je suvereno in odgovorno za vse organe in predstavlja zavest o svojem bitju. Odgovorno je za inteligenco, modrost in duhovno preobrazbo. ”

Vsak od elementov v tradicionalni kitajski medicini ima ustrezen odnos, vendar le srce je najvišji monarh in obvladuje element ogenj: osrčnik, tanko črevo in trojni grelec.

Osrčnik: v zahodni medicini je osrčnik vrečica, ki obdaja in ščiti srce. V kitajski medicini osrčnik služi kot membrana, ki ščiti srce in ga je zato treba obravnavati kot vrata do srca. Omogoča vstop pozitivne energije, medtem ko prepovedujejo vnos negativnih energij in patogenov v notranje svetišče srca.

Tanko črevo: V zahodni medicini je tanko črevo del prebavnega trakta. V tradicionalni kitajski medicini je naloga tankega črevesa, da  “ločiti čisto od nečistega.« Fizično je ločevanje čistih hranilnih snovi iz naše hrane in pijače ter učinkovito odpravljanje odpadkov. Metaforično, da izlušči dobre dele naših dnevnih interakcij z drugimi in zavrže iz naše zavesti slabe stvari.

Trojni grelec: v TKM sistemu je trojni grelec edini organ, ki je funkcionalen sam zase in nima nasprotnega pola. Njegove naloge so bistvenega pomena za naše zdravje in dobro počutje: odgovoren je za ogrevanje in hlajenje celotnega sistema, za termoregulacijo.

Kako biti zdravi in veseli poleti?

Ker je poletje čas za igranje in sprostitev, poskrbite, da si vsak dan ustvarite čas za relaksacijo. Vzemite si nekaj minut in naredite tisto, kar imenujemo “pomirjujoč dih”.

  1. Popolnoma izdihnite, nato zaprite usta in vdihnite skozi nos ter štejte do pet. Ko dihate, si predstavljajte, da čisti, svež zrak vstopa v pljuča.
  2. Zadržite sapo ter štejte do dvajset in si predstavljajte, da vaše celice izkoriščajo priložnost, da izpraznijo svoje odpadne snovi v krvni obtok.
  3. Izdihnite ter štejte do deset in si vizualizirajte odpadke, ki izstopajo iz telesa.

Vključite svoje čute. Ker poletje prinaša številne intenzivne barve, zvoke in dišave, so ti na razpolago povsod okoli nas.

  • Pojdite na trato bosi in občutite teksture, ki pozdravljajo vaše noge.
  • Pojdite na vrt in pozorno poslušajte zvoke ptic in čričkov ali igranje otrok.
  • Vdihnite vonj cvetja, vonj poletja in si vzemite čas, da ga vtisnete v spomin.
  • Okusite sveže sadje in zelenjavo ter se navdušujte nad edinstvenimi okusi.

Zaupajte svoji intuiciji. Srce ureja razumevanje in inteligenco. Ko začutimo nekaj v srcu, smo povezani z globljim delom našega bitja. Poskusite se vključiti v to globlje vedenje in si vzemite čas, da poslušate svoj notranji glas.

Jejte hrano, ki hladi in predvsem jejte počasi. Uživajte v okusih sezonske zelenjave in sadja. Okus, povezan z elementom ognja je grenak, zato poskusite v svojo prehrano vključiti grenke zelenice, kot so endivija, špinača, kala in blitva.

Pijte veliko čiste, sveže vode. Sonce potegne vlago iz vaših por, zato je pomembno, da rehidrirate svoje telo. Popijte osem do deset kozarcev vode dnevno. Tudi, če ne občutite žeje, se prisilite, da redno pijete – vaše telo vam bo hvaležno.

Zdravo srce potrebuje redno vadbo, da vzdržuje obtočni sistem v dobrem stanju. Odločite se za dobro kardiovaskularno vadbo in se oznojite, saj znoj pomaga očistiti toksine iz telesa. Glede na vašo stopnjo telesne pripravljenosti, prilagodite svojo vadbo. Če ste izven forme, začnite počasi s hojo vsak dan. Poskusite hoditi dovolj hitro, da bi se malo oznojili, vendar ne pretiravajte.

VIR

 

DETOKSIKACIJSKI SIMPTOMI – KDAJ IN V KAKŠNI OBLIKI SE LAHKO POJAVIJO?

Komentiraj

Ali obstajajo “simptomi razstrupljanja”? In kako naj bi le ti izgledali? 

Ali ni res, da se mora detoksikacija telesa med drugim izkazati predvsem v dobrem počutju?

Namesto tega se pogosto sliši in bere, da je razstrupljanje povezano s “stranskimi učinki”. Kaj se torej dogaja?

Za konvencionalno medicino je izraz “strup” omejen skoraj izključno na bolj ali manj akutno aktivne snovi, ki jih jetra ali ledvice razkrojijo ali izločajo naravno. In če temu ni tako, se pojavijo (bolj ali manj) akutni simptomi zastrupitve. Vendar ta pristop zanemarja vidik strupenih snovi, ki se kopičijo v našem telesu.

Za veliko večino šolskih zdravnikov tudi ni “razstrupljanja”, ker v telesu ni “strupenih snovi”. Čeprav se prepogosto tukaj prepozna, da v organizmu obstajajo nezaželene snovi, ki se odlagajo predvsem v maščobnem tkivu – če so koncentracije tako visoke, da se jetra in ledvice ne morejo spopasti.

Organizem izbere manjše zlo: namesto obremenitve vitalnih organov s potencialno škodljivimi tujimi snovmi jih zaklene v shrambe v maščobnem tkivu. Tako ostanejo nesrečni lastniki, ki se težje znebijo maščobnih blazinic, vendar lahko tukaj strupi naredijo manj škode.

Težave se lahko začnejo, ko se lastnik prizadetega telesa odloči znebiti njegovih maščobnih blazinic. To se pogosto zgodi kot del programa za zmanjšanje telesne mase. Nato gre za razpadanje teh maščobnih depozitov in s tem tudi za sproščanje organskih strupenih odpadkov.

To pa ne vodi le do povečanega bremena na ledvicah in jetrih, ampak lahko v ekstremnih primerih vodi do poškodb organov in običajno spremlja tisto, o čemer se želimo pogovoriti: simptomov detoksifikacije.

Brez detoksikacije ni simptomov

Poenostavljena ilustracija razmerja med detoksifikacijo in simptomi detoksifikacije izgleda takole: če ni simptomov, potem ni strupov ali so tako malo koncentrirani, da je razstrupljanje skoraj zagotovo nepotrebno, vendar ne škodljivo.

Bolj težki simptomi, bolj onesnaženi so organizmi z nezaželenimi substancami, ki jih predhodno ni bilo mogoče odstraniti z naravnimi procesi razstrupljanja.

Vendar pa je res, da razstrupljanje na noben način ne povzroča neželenih učinkov.

Namesto tega simptomi, ki jih je treba opazovati, niso nič drugega kot reakcija organizma na razstrupljanje. Čeprav konvencionalna medicina prinaša toksinov (= zdravila) v organizem, ki nato sprožijo neželene učinke, razstrupljanje počne ravno nasprotno. Edina podobnost obeh pristopov je, da strupi vstopijo v krvi in se nato prenašajo s transportom v krvnem obtoku v organe, kjer ne smejo biti.

Zato je treba (med razstrupljanjem), biti vesel, če to prinaša le malo ali nič stranskih učinkov na za razstrupljanje ali na nadzorovan post. To namreč pomeni, da niso imeli okoljski toksini, zdravila, kemikalije, in tako naprej, trajnega vpliva na organizem.

Tipični simptomi razstrupljanja

Tipični simptomi razstrupljanja so:

  • Utrujenost, šibkost
  • Mrazenje
  • Slaba sposobnost koncentracije in “brain fog”
  • Zelo nizka telesna in duševna vzdržljivost
  • Nečista koža
  • Močno obložen jezik
  • Neprijeten slab zadah
  • Močna izguba teže
  • Neprijeten telesni vonj
  • Nizek krvni tlak
  • Nizka telesna in duševna učinkovitost
  • Zamašen nos ali izcedek iz nosu
  • Rumenkasta koža in / ali rumene oči
  • Hladne roke in / ali stopala
  • Izpadanje las
  • Odsotnost menstruacije ali povečana menstruacija
  • Občutljivost za okužbe
  • Glavoboli in migrene
  • Depresivno razpoloženje, razdražljivost
  • Povečana potreba po spanju (utrujenost je problem obremenjenih jeter!)

Ti spremljajoči simptomi, ki so pogosto nevzdržni glede na njihovo intenziteto, temeljijo na neravnovesju nenadoma sproščenih toksinov na eni strani ter na obstoječih razstrupljevalnih sposobnostih jeter (detoksikacija jeter) in ledvic na drugi strani.

Del razstrupljanja poteka tudi s kožo (skozi potenje) in jezikom. Če se med razstrupljanjem pojavijo težave s kožo, je to gotovo posledica toksinov.

Če so te reakcije razstrupljanja tako hude, da jih ni mogoče vzdrževati, je priporočljivo počasneje razstrupljanje. V primeru razstrupljanja je vedno priporočljivo podpreti jetra in ledvice pri njihovi razstrupljevalni aktivnosti.

Toda tudi z “nežno”, previdno (= nadzorovano detoksifikacijo), v kateri je sproščanje toksinov, prisotnih v telesu, zelo zakasnjeno in kjer hkrati, kot je opisano zgoraj, podpiramo izločevalne organe, lahko le to povzroči neželene učinke ali simptome.

Vendar pa so glede intenziteto veliko šibkejši kot pri nenadzorovanem razstrupljanju in se našteti po nekaj dneh umirijo:

  • Utrujenost, do popolne slabosti
  • Močna menstruacija, tudi izven cikla
  • Palpitacije, tahikardije
  • Slabost in / ali bruhanje

Pomagamo si lahko sami s tem, da telesa dodatno ne zastrupljamo (to pomeni, da uživamo zdravo, uravnoteženo hrano, se izogibamo nikotinu ter alkoholi,…)  ter hkrati z ustreznimi ukrepi podpremo izločevalne organe.

Ko se bo detoksikacija končala, bo skoraj zagotovo prišlo do dolgotrajne blaginje.

Tedaj se boste zavedali, da tega blagostanja ne more zagotoviti nobena tableta na svetu.

 

VIR

URA ORGANOV

Komentiraj

V tradicionalni kitajski medicini (TKM) je ura organov ura, ki predstavlja čas dneva, ko vsak organ deluje optimalno in ima največ energije. Obstaja 12 organskih sistemov in 2 dodatna sistema, ki se uvrščajo na to uro. Vsak sistem organov je povezan tudi s čustvi, okusom, čutnim organom, letnim časom itd., V tem zapisu bomo razpravljali o fizičnih in čustvenih simptomih, ki se pojavijo, če organ ni uravnotežen. Ne pozabite pa, da če nekateri simptomi nimajo smisla (tj. neuravnoteženost energije ledvic, ki se pojavlja kot prezgodnje izgubljanje las), samo vedite, da je TKM visoko razvita in zapletena oblika medicine, ki se razlikuje od zahodne medicinske diagnoze.

Tukaj je kratka razlaga organskih sistemov z njihovim ustreznim časom in kako se izražajo neravnovesja v teh sistemih tako fizično kot čustveno.

maxresdefault

3:00-5:00 PLJUČA: pljuča so odgovorna za premikanje chi (energije) skozi meridiane in celotno telo ter zagotavljanje imunske zaščite. Prav tako so čustveno povezana z žalostjo. V tem času se lahko zbudite, če se borite z žalostjo. Neuravnoteženost se lahko pojavi tudi kot piskanje, kašljanje, astma ali težave z vdihom.

5:00-7:00 DEBELO ČREVO: to je najboljši čas za izločanje. Debelo črevo je povezano z “oddajanjem” tako fizično kot čustveno. Simptomi okvare vključujejo zaprtje, suho blato, izpuščaji na koži.

7:00-9:00 ŽELODEC: funkcija želodca je prebava in razgradnja živil, zato je to najboljši trenutek za zajtrkovanje. Pojavijo se lahko simptomi, ki vključujejo refluks kisline in slab zadah.

9:00-11:00 VRANICA: vranica črpa hranila iz hrane, jih pretvori v energijo in jo prevaža v druge organske sisteme. V tem času lahko podkrepite vranico tako, da si privoščite skodelico toplega čaja ali lahki prigrizek. Živila, ki podpirajo vranico vključujejo cimet in lečo. Neuravnoteženost se lahko pojavi kot napenjanje po obrokih, hrepenenje po sladkem in nizka porabi energije.

11.00 – 13.00 SRCE: V teh urah je najbolje, da se sprostite in uživajte v kosilu. Srce ne mara toplote (čustvene in fizične), zato se poskusite izogibati kofeinu, stresu, intenzivni vadbi ali čemurkoli, kar zviša vaš krvni tlak. Simptomi neravnovesja so palpitacije, kratka sapa, hladne roke in noge ter nespečnost.

13:00-15:00 TANKO ČREVO: Tanko črevo ločuje tekočine ter jih premakne v sečni mehur in v debelo črevo. Če niste pili dovolj vode čez dan, se v teh časih bolj verjetno počutite dehidrirane. Med neravnotežjem se lahko pojavijo simptomi, ki vključujejo razjedo dvanajstnika, bruhanje in slabost ali napenjanje.

15:00-17:00 MEHUR: to je čas dneva, ko se lahko občutite znižanje ravni energije, še posebej, če niste dobro hidrirani. V sečnem mehurju se shranjuje in izloča urin (čista tekočina). Podpremo ga s slano hrano, tako da skodelica juhe v tem času pomaga pri krepitvi mehurja (in ledvic, ki so njegov parni organ). Kadar je energija mehurja šibka, se lahko pojavi okužba mehurja z bakterijami ali kvasovkami ali urinska inkontinenca.

17:00-19:00 LEDVICE: ledvice so odgovorne za zdravo razmnoževanje, razvoj in rast. Nekatere dejavnosti, ki to podpirajo so zdravi obroki (vendar ne preobilni) z malo soli za aromo in ljubezen, ki ohranja “bistvo” vaših ledvic! Kadar je energija ledvic izven ravnovesja, se lahko ojavijo simptomi, ki vključujejo spolne težave, bolečine v hrbtu ali prezgodnje izpadanje ter sivenje las.

19:00-21:00 OSRČNIK: to je eden od sistemskih pripomočkov. Za podporo osrčnika je to čas, da naredite nekaj nežnega, ki vam olajšali spanje, kot je meditacija, lahko raztezanje, branje ali klepetanje.

21-23 TROJNI GRELEC: to je drugi sistem organov oz. hormonalnih žlez. V tem času, da bi najbolje podprli trojni grelec, bi morali razmišljati o tem, kako spati – v zgodnjih urah pozimi in malo pozneje poleti.

23:00-1:00 ŽOLČNIK: fizično je žolčnik zadolžen za shranjevanje in izločanje žolča, čustveno pa za samospoštovanje in odločanje. Če do tega trenutka ne spite, izpuščate energijske zaloge vašega žolčnika, kar lahko sčasoma povzroči slabo samozavest ali težave pri presnovi maščob.

1:00-3:00 JETRA: vloga jeter je shranjevanje krvi za menstruacijo in za čez cel dan. Če  ob tej uri ne spite, lahko hitro postanejo pomanjkljive, še posebej, če ste ženska zaradi pomena krvi za menstruacijo (tudi pri tistih, ki se peljejo skozi menopavzo). Jetra so čustveno povezana z jezo. Morda boste ugotovili, da se zbudite med 1:00-3:00, če ste zatrli jezo ali dolgotrajno nezadovoljstvo. Simptomi jetrne neuravnoteženosti so motnje menstruacije, anemija, kronična utrujenost in glavobol.

 

VIR

POMLAD: LETNI ČAS OBNOVE; ELEMENT LESA

Komentiraj

Pozdravljamo pomlad, veselimo se vse daljših dni in viziji rasti ter ponovnega rojstva po času zimskega spanja in introspekcije. Semena začenjajo prodirati skozi zamrznjeno zemljo, znaki obnove in upanja se začnejo prebujati tudi v nas; občutimo novo energij. Občutek prenove nam daje vizijo in navdih, da uresničimo svoje cilje in okrepimo ustvarjalno energijo.

Na zahodu se pomlad uradno prične 21. marca, ko so dnevi in noči popolnoma enako dolgi – pomladni solsticij. Kitajci menijo, da se energetsko pomlad začne s kitajskim novim letom, februarja, ko se svetloba začne z vrnitvijo, in spiralne sile pod zamrznjeno tlijo in se ponovno vračajo v življenje. V obeh sistemih osnovna energija ostaja enaka: nov začetek.

Kakor je pomlad lepa in dobrodošla, v teh zgodnjih mesecih spomladi pridejo stranke, ki doživljajo intenzivne občutke razdraženosti, pogosto pospremljene z anksioznostjo in depresijo. Izjave, kot so: “Vsi drugi se zdijo tako veseli, vendar se jaz počutim nerodno in razočarano; nekaj narobe z mano! “so pogosti.

Strankam pojasnjujem, da so to običajni občutki, saj v njih poteka energijski pritisk. Uporabljam kitajsko metaforo o veliki vrbi, ki jo vidim iz svojega okenca. Tradicionalna kitajska medicina pojasnjuje, da je zgodaj spomladi, ko se deviško zelena barva napolni z vejami in drevo napolni s sokom življenja, drevo čuti njen potencial, ki se narašča v njej, skupaj z globokim občutkom, da je napeto. V sebi vrba čuti naraščajoči pritisk, vendar še ne ve, kaj to je in na kak način se bo pojavilo; kajti le takrat, ko se v zadnjih mesecih pomladi izlijejo listi, bo njena manifestacija postala očitna. Torej, če to prenesemo na naše občutke doživljamo tako radost kot tudi jezo in nestrpnost; vendar verjamem, da bo kmalu ugotovljeno, da je rešitev preprosta. Kot pravi Zen Koan: “Sedite tiho, ne delajte nič, prihaja pomlad in trava raste sama po sebi.”Tiho sedenje je v bistvu v nasprotju z zahodnimi kulturnimi vzorci. Zahodna kultura spoštuje lastnosti, povezane z elementom lesa: vizijo, vodstvo in sposobnost prevzema nadzora; po navadi se primerjamo s konkurenco in radi “zmagamo”. Vendar neravnovesje v elementu les lahko povzroči nestrpnost in samokritičnost ali kritiko drugih.

ELEMENT LESA

Moč lesa je nežna, vztrajna in polna ustvarjalnega potenciala. Les nežno prodira v zemljo, da bi prišel do vode, vira vsega življenja. Z našimi koreninami najdemo energijo, s katero želimo napredovati z močjo in čvrstostjo namena.

Čustva

Čustvo, povezano z lesom, je jeza. V svojem uravnoteženem stanju je jeza lahko zdravo čustvo, saj jo razumemo kot naravni odziv na stres, frustracije ali nepravičnost. Če se izraža s previdnim nadzorom, jeza deluje kot nevihta, ki čisti zrak; Nadzorovana jeza lahko odpravi napetost in obnovi ravnovesje. Neuravnoteženost v elementu les pa ima pogosto kakovost nad zunanjim nadzorom in povzroči presežek ali izčrpanost. Presežek v elementu les se izraža kot “hitra jeza”, ki je nagnjena k hlapnim izbruhom, razdražljivosti in nagnjenost k premagovanju drugih. Primanjkljaj v elementu lesa pa se pogosto izraža kot težava v zvezi z jezo. To pomeni, če potlačite svojo jezo, postanete zaskrbljeni, razdražljivi in nagnjeni k krivdi, ko gre kaj narobe.

Jetra (Yin organ)

Jetra so največji organ telesa. So glavni laboratorij telesa, v katerem se hrani in distribuira prehrana za celotno telo. Jetra imajo na stotine bistvenih funkcij, vključno s tvorbo krvi ter čiščenjem in filtriranjem krvi, da pomagajo telesu odpraviti toksine in zagotoviti njegovo nadaljnjo vitalnost. V tradicionalni kitajski medicini funkcije jeter segajo daleč preko njegove čisto fiziološke funkcije in vključujejo čustvene in duhovne lastnosti.

Jetra naj bi bila kot general, ki vodi vojsko in se odlikuje s strateškim načrtovanjem. Vloga jeter je, da vse teče in se tako izogne ​​stagnaciji in trenju. V kitajski medicini je rečeno, da jetra predpisujejo “tekočino in širjenje”, kar pomeni, da so jetra odgovorna za ohranjanje prostega in enostavnega pretoka krvi, energije in čustev po telesu, umu in duhu. Element les zavrača stagnacijo, ki je povezana z vsemi oblikami bolezni. Tako kot je gorski tok varen za pitje, če teče prosto, tako so stoječi bazeni vode idealno gojišče za bakterije in druge patogene organizme.

Žolčnik (Yang organ)

Žolčnik je majhen organ, ki skladišči in intenzivira žolč, ki je bil ustvarjen v jetrih, in ga po potrebi črpa v telo in črevesje. V tradicionalni kitajski medicini ima žolčnik vlogo oblikovalca pametnega odločanja, ki “zavzame položaj pomembnega in pokončnega uradnika, ki se odlikuje s svojimi odločitvami in presojami.” Žolčnik pomaga uporabiti vizijo ter ustrezno sodbo in odločitve o uresničevanju teh vizij. Včasih se mi v praksi, ko pridejo stranke po odstranitvi žolčnika (čeprav njegova energetska funkcija še naprej ostaja), se ob vprašanju glede odločanja pogosto nasmehnejo in priznavajo, da imajo več težav pri odločanju.

Element lesa: korespondence

Podnebje elementa les je vetrovno, njegova usmeritev je vzhod (“Začetek in nastanek na vzhodu”); in njegova moč se najbolj intenzivno doživlja med 23:00 in 3:00.

Barva, povezana z elementom lesa je zelena, njen vonj je žareč. Ker jetra odpirajo oči in nam dajejo vid, so notranji in zunanji problemi z vidom pogosto povezani z neravnovesji jeter.

Jetra prav tako nadzorujejo mišice in kite, ki povezujejo neravnovesja z vsemi vrstami motenj, ki vključujejo mišice, vezi in tetive-burzitis, tendinitis, artritis in fibromialgijo.

Težave, povezane z neravnovesji v elementu lesa:

  • Mišična napetost, nagnjena k poškodbam tetive in ligamenta
  • Išijatika (bolečine iz spodnjega dela nazaj v zadnjico in navzdol)
  • Glavoboli, zlasti migrene
  • Razdražljivost in izbruhi jeze
  • Vizualne motnje
  • Menstrualne nepravilnosti, PMS, fibroidi
  • Prebavne motnje, vključno z zgago (GERB), sindrom razdražljivega črevesja, razjede
  • Visok krvni tlak z nagnjenjem k aterosklerozi

Kako ohraniti zdravje in veselo počutje spomladi?

  • Gibanje: Jetra potrebuje gibanje in tako tudi vi, zato pojdite ven in si vzemite čas za dolge sprehode v naravi, opazujte spremembe, ki se dogajajo okrog sebe, in vabite k sebi spremembe. Pridružite se  vadbi ali jogi.
  • Pospravite: pojdite skozi svoj dom in pisarno in se znebite stvari, ki jih ne potrebujete. Imejte garažno razprodajo ali stvari podarite in ustvariti prostor za vse novo, ki pride. Tako dovolite novim stvarem v svoje življenje. Predstavljajte si, kaj bi želeli ustvariti v svojem življenju in poiščite načine, kako načrtovati te sanje.
  • Pospravite tudi odznotraj: Pomlad je čas za začetek zdravega prehranjevanja in izločanje toksinov, tako da lahko jetra učinkoviteje opravljajo svoje delo. Začnite z odstranjevanjem hrane, ki obremenjuje jetra, na primer ocvrte ali zelo mastne jedi. Sladkor in belo moko je treba izločiti ali vsaj zmanjšati njuno uporabo ter se izogibati živilom s kemičnimi konzervansi in barvili. Ne prenajedajte se. Poskusite jesti počasi in okušati hrano. Uživajte v številnih svežih živilih..
  • Naj gredo stran stara nezadovoljstva, da začnemo na sveže: Zamere so nepopravljive in lahko zelo škodujejo energiji jeter. Poizkusite odpuščati.
  • Bodite tvegani in poskusite nekaj novega: pomislite na to, kar bi radi poskusili, čeprav se zdi neumno ali strašljivo. Majhna nežna rastlina nikoli ne bi mogla poznati svojega potenciala, če bi ostala varna v svojem semenu … začnite brstiti in se igrati.
  • Hidratirajte svoje telo: Pijte osem do deset kozarcev vode dnevno. Uporabite filtrirano vodo, ki ni gazirana. Dodajanje nekaj limoninega soka, ki ji daje prijeten okus, limona pa tudi hrani jetra.

 

VIR

 

Kaj nam povejo nohti o dogajanju v telesu?

Komentiraj

Medtem, ko ljudje redko pomislijo na povezavo med stanjem nohtov in boleznijo, je to še en izmed enostavnih načinov preverjanja zdravstvenega stanja. Nohti nam pravzaprav dajejo pomembna opozorila v zvezi z dogajanjem v telesu.

Oglejte si nohte in preučite prav vsakega od njih. Pozorno si oglejte krivulje, grebene in vdolbine. Preglejte kako so tanki ali debeli, ali so zalomljeni, precepljeni. Prav tako preverite barvo nohtov, kožico, ki noht obdaja ter kožo pod nohtom.

 

Opozorilni znaki

 

1. razbarvani nohti

Zdrav noht mora biti roza barve s pridihom bele lune v bližini korena. V primeru, da so vaši nohti progasti z drugimi barvami, je zelo verjetno, da imate skrito zdravstveno pomanjkljivost.

  • Zelenkasti nohti kažejo na bakterijske okužbe
  • Rdeče lise na nohtih nakazujejo okužbo srčne zaklopke
  • Modrikasti nohti so znak nizke ravni kisika v krvi
  • Topi nohti ponavadi kažejo na pomanjkanje vitaminov
  • Beli nohti lahko nakazujejo bolezni jeter
  • Temne proge na vrhu nohtov so povezane s staranjem srčnim popuščanjem

Seveda vedno preglejujte čiste nohte, saj bodo le takši podali pravilno informacijo.

2. odebeljeni nohti

Odebeljeni nohti so vse prej kot običajni. Nohti sicer morajo biti močni, vendar ne pretirano odebeljeni

  • Odebeljeni nohti lahko kažejo na bolezni pljuč
  • Nohti debele in grobe teksture lahko kažejo na glivično okužbo
  • Debeli in razcepljeni nohti pogosto kažejo bolezni ščitnice ali psoriaze
  • Nenavadna debelina je lahko opozorilni znak problema cirkulacije
  • Prav tako se lahko alergijske reakcije na nova zdravila kažejo kot odebeljeni nohti

3. razcepljeni nohti

Razcepljeni nohti se pogosto plastijo.

Razcepljeni nohti pogosto izhajajo iz pomanjkanja vitaminov B, vitamina C in proteinskih pomanjkljivosti
Razcepljeni nohti so lahko posledica kronične podhranjenosti

4. izbočeni (konkavni) nohti

Izbočeni nohti lahko kažejo širok spekter težav:

  • pomanjkanje železa (običajno zaradi slabokrvnosti)
  • bolezen jeter, kjer telo absorbira preveč železa
  • srčna bolezen
  • hipotiroidizem

5. hrapavi nohti

Hrapavi nohti lahko kažejo na osnovni zdravstveni problem:

  • luskavica
  • motnja veznega tkiva
  • alopecija areata, avtoimunska motnja, ki povzroča izpadanje las
  • pomanjkanje cinka

6. grebenasti nohti

Zdravi nohti imajo gladko površino z nevidnimi linijami. Grebeni so opozorilni znak pri:

  • pomanjkanje železa
  • vnetni artritis
  • lupus

7. suhi, krhki nohti

Suhi in krhki nohti so povezani z bakterijskimi okužbami in hormonsko neravnovesje.

Bolezen ščitnice vodi do krhkih in suhih nohtov
Po podatkih Ameriške akademije za dermatologijo, glivične okužbe naredi nohte suhe ali celo drobljive

 

Vir

 

 

 

Vaš obraz je poln znakov, ki kažejo, kaj se dogaja z vašim telesom

Komentiraj

Čista koža je načeloma  dober znak, da je vaše zdravje v dobrem stanju. In obratno, če imate težave s kožo, lahko veste, da v vašem telesu ni vse v ravnovesju.

Opazovanje obraza temelji na filozofiji ajurvede in tradicionalne kitajse medicine, ki povezujeta spremembe na koži obraza s splošnim zdravstvenim stanjem celotnega telesa.

 

  • Področje: ČELO

Povezava: jetra, žolčnik

Pojasnilo: čelo je povezano s prebavo in delovanjem živčnega sistema. To pomeni, da se težave s kožo na tem področju pojavijo kot posledica slabe prebave ali prekomernega stresa.

Pomoč: priporočljivo je, da se odpoveste uživanju predelane hrane, premastne hrane in sladkorja. V prehrano vključite veliko zelenjave, ki vam bo pomagala spodbuditi prebavo. Prav tako je zelo pomembno, da preizkusite nekaj protistresnih metod, vključno z meditacijo, glasbo, jogo, vizualizacijo,… Poleg tega se priporoča uživanje limoninega soka s toplo vodo, ki vzpodbuja očiščevalne sposobnosti jeter.

  • Področje: LEVA STRAN OBMOČJA MED OBRVMI

Povezava: shranjena čustva v vranici

Pojasnilo: gube na tem področju kažejo, da ima posameznik verjetno težave z neizraženimi čustvi

Pomoč: da bi se znebili globljih gub na tem področju, morate poskusisti nekaj tehnik, med drugim tudi jogo obraza, vodene meditacije, svetovanje ali dihalne tehnike.

  • Področje: DESNA STRAN OBMOČJA MED OBRVMI

Povezava: shranjena čustva v jetrih

Pojasnilo: gube znotraj tega območja so znak, da ima oseba probleme z neizraženo jezo

Pomoč: obstaja nekaj tehnik, ki vam lahko pomagajo, da se znebite jeze. Poskusite z jogo,  ali pisanjem dnevnika. Prav tako je zelo pomembno, da se izognete mastnih živil pa tudi alkohola, saj so le ta dodaten pritisk na delovanje jeter.

  • Področje: OČI

Povezava: črevesje, sklepi, ščitnica

Pojasnilo: lisasta in razbarvana šarenica nakazuje na malabsorbcijo v črevesju. Preveč bele barve nad šarenico pa je znak degeneracije. Barvni obroč okoli šarenica nakazuje na pretirano rabo sladkorja v prehrani.

Pomoč: začnite z uživanjem protivnetnih živilskih izdelkov, kot so ingver, kurkuma, laneno seme,… Poleg tega omejite uporabo sladkorja, rafinirane soli, predelanih živilskih izdelkov in kofeina.

  • Področje: POD OČMI

Povezava: ledvice

Pojasnilo: oteklina in zabuhla spodnja veka se lahko pojavi kot posledica šibke funkcije ledvic. Če vaše ledvice ne delujejo dobro, boste torej pod vašimi očmi opazili temne, zabuhle “vrečke”.

Pomoč: zelo pomembno je, da pijete veliko filtrirane vode, saj je dehidracija dodaten pritisk na ledvice. Poleg tega se prepričajte, da si privoščite ustrezen spanec, zmanjšate stres in omejite uževanje kave ter alkohola, ki še vzpodbujata dehidracijo.

  • Področje: LICA

Povezava: pljuča, počasen metabolizem, malabsorbcija

Pojasnilo: če imate na licih lise, je to znak slabe presnove. Prav tako lahko pomeni, da imate nekaj težav s funkcijo pljuč.

Pomoč: poskusite z dihalnimi vajami, ki bodo v pljuča dovajale kisik in povečale njihovo zmogljivost. Zelo pomembne so tudi redne kardio vaje, ki prav tako izboljšajo delovanje pljuč. Poskrbite, da dobro prežvečite hrano, preden jo pogoltnete. Na ta način zmanjšate pritisk na prebavni sistem in izboljšate absorbcijo hranil. Povečajte uporabo živil napolnjenih z antioksidanti, ki ščitijo tudi kožo pred poškodbami.

  • Področje: NOS

Povezava: kardiovaskularni sistem

Pojasnilo: to področje je povezano s cirkulacijo, če imate težave s kožo na področju nosu, je to lahko znak težav s krvnim tlakom.

Pomoč: priporočljivo je redno uživanje hrane, ki vzpodbuja zdravje srca: avokado, oreščki, laneno seme. Prav tako se izogibajte kave in alkohola.

  • Področje: SPODNJA USTNICA

Povezava: prebavni sistem

Pojasnilo: blede ustnice kažejo anemijo. Spodnja ustnica se nanaša na delovanje črevesja, če na njej opazite rjave madeže, najverjetneje trpite za slabo prebavo zaradi parazitov ali pomanjkanja prebavnih encimov.

Pomoč: vaša hrana mora vključevati več živil bgatih z železom, kot je pusto rdeče meso ali temnolistnata zelenjava. Prav tako poskusite hrano boogato z encimi: papaja,…

  • Področje: JEZIK

Povezava: pljuča, toksična preobremenjenost

Pojasnilo: površina jezika lahko pove veliko o stanju vašega telesa. Odrgnina na zunanjih straneh jezika je lahko znak slabega delovanja pljuč. Bela obloga na jeziku kaže pretirano količino toksičnih snovi v črevesju.

Pomoč: za zdravje je zelo pomembno razstrupljanje. Uživajte domače zelenjavne sokove, poskusite z meditacijo in kardio vajami.

  • Področje: BRADA

Povezava: stres, hormonsko neravnovesje

Pojasnilo: brada je prodročje kjer se kažejo stres in hormonsko neravnovesje.

Pomoč: poskrbite, da ne uporabljate čistil za obraz, ki so polna kemikalij, saj imajo le te zelo slab vpliv na hormonalni sistem. Poskrbite za zmanjšanje stresa ter dovolj počitka in spanca.

 

Vir

 

 

 

 

KATERI TIP OSEBNOSTI STE? PREVERITE S POMOČJO PETIH ELEMENTOV

Komentiraj

Po tradicionalni kitajski medicini je pet elementov tisto, kar obsega obstoj vesolja. Tukaj mora biti konstantno ravnovesje petih elementov, da lahko vse teče gladko. Ker smo živa bitja, je povsem logično sklepati, da smo sestavljeni iz istih snovi. Še posebej zanimivo je, da prevladujoči elementi lahko močno vplivajo na značaj in temperament posameznika. Vsi tisti, ki izvajamo zdravilstvo po starodavni kitajski metodi, uporabljamo prav te elemente za diagnosticiranje in nadaljno pomoč svojim pacientom.

KATERI JE VAŠ OSEBNI ELEMENT?

LES

pexels-photo-91153.jpeg

Arhetip: Pionir

Tisti z značajskimi potezami elementa les so drzni. Njihova odločnost jih žene, da prestavljajo meje, da bi dosegli svoj cilj. Prav zaradi tega, so to zelo konkurenčni ljudje. Zaradi svoje odločnosti in logičnega uma, se odzivajo zelo burno.

Ključne lastnosti v stanju harmonije:

  • išče izzive in gre do roba zmožnosti
  • dobro dela pod pritiskom
  • občuduje hitrost, novosti, talentm spretnosti
  • rad ima akcijo, gibanje in dogodivščine
  • uživa biti prvi, najboljši in edini

Tipični psihološki problemi, ki se pojavijo v stanju neharmonije:

  • netolerantnost in nepotrpežljivost
  • nestanovitna čustva
  • ekstremizem: impulzivnost ali preveliko popuščanje sebi ali samokaznovanje
  • rad zapada k odvisnosti od pomirjeval in stimulansov

Tipični fiziološki problemi, ki se pojavijo v stanju neharmonije:

  • glavoboli
  • mišični krči
  • visok pritisk
  • vnetje živcev
  • menjajoča se bolečina

Če je vaš osebni element les ne pozabite nase. Vzemite si čas za sproščeno obedovanje ter jejte počasi. Izvajajte vaje za zmanjševanje napetosti. Tako meditacija kot tudi joga, sta za vas zelo koristni.

OGENJ

Arhetip: Čarovnik wood-explosion-fire-hot.jpg

Ljudi pri katerih prevladuje element ogenj je zelo lahko prepoznati. Takoj, ko vstopijo v prostor, se prične zabava. So polni neskončne energije in imajo radi množico.

Ključne lastnosti v stanju harmonije:

  • uživa v intimnosti in razburjenju
  • ituitiven, zmožen empatije
  • verjame v moč karizme in želje
  • rad ima senzacije, drame in sentimentalnost
  • rad ima toploto, svetlobo in vznemirjenje

Tipični psihološki problemi, ki se pojavijo v stanju neharmonije:

  • zaskrbljenost, razburjenost, besnost
  • čudne zaznave in občutki
  • živčna izčrpanost in nespečnost
  • rad zapada k odvisnosti od snovi, ki spreminjajo razpoloženje

Tipični fiziološki problemi, ki se pojavijo v stanju neharmonije:

  • palpitacije
  • potenje
  • hipoglikemija
  • izpuščaji
  • ohromelost

Tudi, če je vaš osebni element ogenj je priporočljivo izvajati tehnike za obvadovanje stresa in doseganje sprostitve. Prav tako se odsvetuje uživanje alkohola, ki obremenjuje jetra in povzroča neravnoversje.

ZEMLJA

pexels-photo-169523

Arhetip: mirovnik

Ljudje z osebnim elementom zemlja so zaklad harmonije in enotnosti. Vsem živim bitjem dajejo občutek, da so ljubljeni. So zelo zanseljivi, od njih lahko pričakujemo neskončno zvestobo in predanost. Težko pa se sprijaznijo s spremembami in radi živijo v varni preteklosti.

Ključne lastnosti v stanju harmonije:

  • želi biti vključen in potrebovan
  • rad je v vodstvu, a ne v soju žarometov
  • prijeten in ustrežljiv: želi biti na voljo vsem
  • išče harmonijo in skupnost
  • vztraja na lojalnosti, varnosti in predvidljivosti

Tipični psihološki problemi, ki se pojavijo v stanju neharmonije:

  • skrb, obsedenost, dvom vase
  • se vmešava in je preveč zaščitniški
  • preveliko naprezanje ali nedelavnost
  • nerealistična pričakovanja in razočaranja

Tipični fiziološki problemi, ki se pojavijo v stanju neharmonije:

  • letargija
  • težave s prebavo
  • nekontroliran apetit
  • zadrževanje vode
  • občutljivost mišic

Če je vaš osebni element zemlja, se morate naučiti postavljati meje za vzpostavitev zdravih odnosov. Prav tako morate razviti samozavest in se občasno umakniti v mir ter samoto. Pazite na prenajedanje in se mu prepustite le v redkih primerih. Prva tako se izogibajte hrani, ki je težka za želodec.

KOVINA

pexels-photo-24420

Arhetip: alkemist

Ljudje z osebnim elementov kovina imajo svoja načela po katerih živijo. Radi imajo strukturo in določeno duhovno predanost. Njihov temperament je miren in rezerviran. So močni, neodvisni, živijo po visokih standardih in se nenehno zdijo umirjeni ter nepopustljivi.

Ključne lastnosti v stanju harmonije:

  • rad ima pravila in disciplino
  • spoštuje krepost, diskretnost in avtoriteto
  • želi živeti razumsko in načelno
  • zase in za druge ima zelo visoka merila
  • ceni lepoto, obrede in uglajenost

Tipični psihološki problemi, ki se pojavijo v stanju neharmonije:

  • brezbrižnost in zadržanost
  • avtokratski in strog
  • formalen, odsoten in nenaraven
  • krepostnost in razočaranje

Tipični fiziološki problemi, ki se pojavijo v stanju neharmonije:

  • trdi sklepi in mišice
  • suha koža in lasje
  • plitko dihanje
  • občutljivost na vreme
  • slaba prekrvavitev

Če je vaš osebni element kovina se morate naučiti kako izraziti ter se soočiti s svojo britkostjo in žalostjo. Pustite preteklost in raje poskusite nekaj novega. Najdite strast in ji sledite. Ne kadite in občasno razstrupite svoje črevesje, da se boste počutili bolje.

VODA

night-canon-60d-canon-nature-72290

Arhetip: filozof

Ljudje z osebnim elemenot voda uživajo v podrobnostih. To so ljudje, ki med branjem knjige ali poslušanjem glasbe pozabijo na svet okoli sebe. Umetnost je del njih. So iskreni in objektivni, samozadostni in skromni.

Ključne lastnosti v stanju harmonije:

  • sistematičen, bister, poglobljen
  • vase zaprt, neodvisen, samozadosten
  • prediren, kritičen, preiskovalen
  • išče znanje in razumevanje
  • rad ostaja skrit, skrivnosten in anonimen

Tipični psihološki problemi, ki se pojavijo v stanju neharmonije:

  • čustveno nedosegljiv in zadržan
  • izolacija in osamljenost
  • brez takta, ne odpušča
  • sumničavost

Tipični fiziološki problemi, ki se pojavijo v stanju neharmonije:

  • otrditev arterij
  • propadanje zob in dlesni
  • bolečine v hrbtenici
  • mrazenje
  • izguba libida

Če imate osebni element v vodi, delajte na tem, da postanete bolj odprti. Mogoče se boste sprva počutili ranljive, ampak to je vredu, saj pomeni, da se sami zdravite. Spoznajte prijatelje med tistimi, ki imajo podobne interese kot vi. Kava oslabi ledvice, zato se ji kolikor lahko, izognite.