Poleg nujnih in smiselnih higienskih ukrepov, ki se nas jih večina drži že od časa pred epidemijo, bi po mojem mnenju, moral vsak prevzeti odgovornost zase in za svojo družinu. Še posebej, če to vključuje starejše ljudi ali ljudi s hudimi boleznimi. Tu preventiva pomeni narediti vse, da podpremo svoj imunski sistem. To je še toliko bolj pomembno, če v zadnjih letih pogosto trpite zaradi gripi podobnih okužb, izcedka iz nosu, prehlada. A tudi če temu ni tako, ne smemo zanemarjati preventive.

Kar lahko storite je zelo preprosto in nič novega pa vseeno zelo spremeni kvaliteto vašega življenja.

Vitamin C

To vključuje reden vnos naravnega vitamina C v višjih odmerkih.

Vsaj 1000 mg razporejenih čez cel dan.

Pokazalo se je, da se potreba po vitaminu C zelo poviša pri različnih okužbah. Ne pustite se prepričati, da bo uravnotežena prehrana zadostila vašim potrebam. Vitamin C je ojačevalec imunosti, zaradi katerega bele krvne celice delujejo učinkoviteje. Pospešuje vse obrambne reakcije v telesu in zelo dobro krepi imunski sistem

Cink

Cink je zelo pomemben za obrambo celičnih membran pred virusnimi napadi. Pripravek naj bo v kombinaciji z bakrom, saj to močno poveča učinkovitost.

Vsaj 2-krat po 1 tableto s 15 mg cinka in 1 mg bakra na dan.

Vitamin D3

Poskrbite, da zadostite potrebi po vitaminu D3 in K2.

Vsaj po 100 µg, to je 4000 ie na dan D3 (ne jemljite dlje časa brez testa vašega stanja).

Vitamin D3 sodeluje pri zorenju imunskih celic; le z zadostno količino holekalciferola (D3) se imunske celice lahko razvijejo v aktivne celice ubijalke. K2 med drugim uravnava strjevanje krvi.

Ne pozabite jemati pripravkov z visoko biološko uporabnostjo. Tudi če proizvajalci trdijo, da so njihovi proizvodi ekološki, obstajajo velike razlike v kakovosti. Raje uporabljajmo izdelke, ki so vezani na verige beljakovin in ogljikovih hidratov, tako da jih telo prepozna kot hrano in jih popolnoma absorbira.

L-glutation

Pomemben je tudi pripravek z visokim odmerkom L-glutationa.

Najmanj 500 mg 1-krat dnevno.

Glutation je bistven pri celični obrambi, saj krepi funkcionalno aktivnost imunskih celic. Ne glede na njegov protivirusni učinek podpira tudi procese razstrupljanja jeter.

Kompleks B vitaminov

Kompleksni izdelek vitamina B, ki mora vsebovati vsaj:
➡ Vitamin B12 kot adenozilkobalamin 100 µg in kot metilkobalamin 100 µg
B12 ima pomembno vlogo pri tvorbi krvi in ​​v telesni imunski presnovi.
➡ folati 100 µg v aktivni obliki
Folati so potrebni za tvorbo novih telesnih celic, kot so rdeče in bele krvne celice.
➡ Vitamin B5 50 mg
Krepi imunski sistem in preprečuje okužbe zgornjih dihal. Podpira tvorjenje protiteles proti bakterijam in virusom.
➡ Vitamin B6 25 mg
B6 krepi živčni sistem.
➡1 tableta na dan

Naše telo potrebuje reden vnos vitaminov skupine B. Oskrbijo nas z zadostno energijo in z njihovo pomočjo lahko hitro zagotovimo potrebne zaloge energije, kar je še posebej pomembno v času napetosti in stresa.

Alfa lipoična kislina

Alfa lipoična kislina 100 mg

Alpa-lipoična kislina je učinkovit antioksidant, ki lahko regenerira antioksidante, kot so vitamin C, vitamin E, koencim Q10 ali glutation, ki se porabijo v telesu.

Drug pripravek z alfa lipojsko kislino in N-acetil L-cisteinom, ojačan s koencimom Q10, zaokrožuje celotno stvar:

N-acetil L-karnitin

N-acetil L-karnitin 200 mg

Ščiti celice pred poškodbami in podpira imunski sistem.

N-acetil L-cistein

N-acetil L-cistein 50 mg

Zagotavlja močno podporo imunskemu sistemu in antioksidativni potencial ter nevtralizira proste radikale, ki poškodujejo celice in DNA.

Koencim Q10

25 mg Q10

Pred uporabo kakršni koli prehranskih dopolnil se posvetujte s svojim zdravnikom.

Če imate kronično imunsko pomanjkljivost je sedaj zelo koristen pregled Oligo-Check, takojšnja meritev mineralov, elemenetov v sledovih, oksidativnega stresa, vitaminov in strupenih kovin v vašem telesu. Ne čakajte, da bo ponovno vse blokirano in se bodo morale ordinacije zapreti.